糖尿病是一種終身性疾病，如果是一旦確診為糖尿病單純的運動療法，只能是減輕血糖的波動，降低脂肪的吸收，可以輔助降糖，可能沒有良好的效果，因為一旦確診為糖尿病的時候，可能會由於胰島素功能的缺陷衰退減退，嚴重可能會出現喪失這種情況，需要規範化藥物治療。
所謂的糖尿病跑步能治好只是有可能是糖耐量異常，糖尿病前期，空腹血糖受損，過度肥胖通過減脂運動以後減少胰島素抵抗，從而有利於積極的恢復，更有可能減少胰島素功能的受損，這個時候是可以起到降糖的作用，很多一部分人可能控體重下降以後，血脂正常，血糖糖耐量異常也會得到緩解，然而可能不能進展為糖尿病。
如果確診糖尿病以後。大部分人都可能會通過控制飲食減輕體重來減少這種糖耐量受損的可能性。如果是通過這些飲食運動的方法，血糖沒有得到良好的控制，需要及時的藥物治療，嚴重的可能會運用胰島素治療，需要根據具體的病情，看看胰島素的功能有沒有分泌情況，選擇合適的藥物，有的病人如果胰島素功能喪失，可能需要注重的醫療機構代替治療。
當然跑步只能是緩解血糖的波動，也可以減輕糖耐量異常減輕體重，有的時候血糖也可以控制到正常範圍內。那這種情況是需要藥物規範化治療的前提條件下，通過這些特殊的飲食運動的方法配合治療，從而更好的有利於血糖的維持。
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首先可以肯定地說，如果明確診斷為了糖尿病，就目前醫學水平是不可能像得了感冒一樣，經過治療完全恢復正常的，因為糖尿病發生的根本原因在於自身胰島細胞受損部分死亡，胰島細胞死亡後是不可再生的，身體中的胰島細胞只會越來越少。
但從糖尿病的干預治療方面來說，建立良好的生活方式，比如合理飲食、堅持運動等等是可以使血糖得到良好控制處於正常水平的，糖尿病基礎的治療目標即是如此。因此，堅持跑步實際上就是一種有效的治療措施。
跑步可以調動全身各個組織器官參與其中，參與的過程是消耗能量的過程，機體最主要的能量來源就是血糖，因此運動首先會使更多的血糖得以利用，從而達到控制血糖的目的；其次，運動可以強壯肌肉，強壯的肌肉即使在休息狀態下也需要更多的脂肪來維持基礎活動，因此有助於持續消耗血糖。研究證實：一次有效的運動產生的這種效應大約可持續存在近20個小時。
更為重要的是，運動可以增強機體所有組織器官的功能，胰島細胞也不例外，就類似於經常運動的人免疫力強，更容易抵抗病菌的侵襲而不易感冒一樣，胰島細胞抗損傷能力增強，更有能力分泌胰島素來促進血糖的利用。因此，運動也是保護胰島細胞的一種非常有效措施。
此外，運動還能消耗一定的脂肪，減輕體重避免肥胖，而肥胖是導致胰島素抵抗，使組織細胞上胰島素受體受損的主要原因。胰島素抵抗發生時，胰島素不能正常進入組織細胞，胰島細胞便會反射性地超負荷分泌胰島素，進一步增大了胰島細胞傷亡的機會，致使血糖進一步升高，如此惡性循環血糖將更加難以控制，而減輕體重是最有效減輕、消除胰島素抵抗的措施。
那麼，對有糖尿病的人來說如何運動才算有效運動呢？簡單的評判標準是：持續出汗30-45分鐘，每天進行一次為好，至少每周不能少於5次。
最終更新日：2024-04-08