缺乏不同種類的維他命，要注意吃不同的食物來進行補充，大致如下：
- 缺乏維他命A：要多吃動物的肝臟以及雞蛋、牛奶，另外可以多吃胡蘿蔔、香蕉和綠葉蔬菜；
- 缺乏B群維他命，要注意多吃花生、大豆或者是穀物類的食物，以及動物肉類、蔬菜、堅果，都含有豐富的維他命B群；
- 缺乏維他命C：就要多吃蔬菜、水果；
- 缺乏維他命D：要多吃海產品，多吃魚類以及牛奶；
- 缺乏維他命E：要多吃綠葉蔬菜；
- 缺乏維他命K：也要多吃綠葉蔬菜。
不同的維他命對於人體的新陳代謝有不同重要的功能，人體每天都需要從體外攝入這些維他命，才能維持正常的生理功能。
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缺少維他命只是一個比較籠統的問題，沒有具體指出是缺少哪種維他命，建議去醫院去查一下相應的檢查，可以去營養科檢查一下自己到底缺少哪方面的維他命，並且針對所缺少的項目進行補充。如果是單純的想綜合的補充維他命，可以去藥局買綜合性的維他命，按照人體所需的比例來進行補充，建議可以通過食物去進行補充。如果非嚴重的缺少維他命，可以通過食補進行補充，如維他命C，可以多食一些新鮮的果蔬，維他命D可以多喝一些牛奶並且多曬陽光，維他命A可以多吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔增強視力。要根據缺少哪種維他命來進行補充，並且要根據醫生和藥師的指導進行補充，不要自己私下買一些維他命，並不是吃的越多越好，有時候可能會造成中毒的現象，反而對健康是沒有益處的。
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雞肝、胡蘿蔔、南瓜、芝麻、花生、香菇、橘子、橙子、奇異果等食物補充維他命，食物只可以起到輔助補充維他命的作用，如果缺乏的比較嚴重，還需要遵醫囑用藥治療。
1、雞肝、胡蘿蔔、南瓜：維他命A是一種脂溶性維他命，具有促進生長，維持骨骼發育等多種生理功能。雞肝、胡蘿蔔、南瓜中的維他命A含量比較多，多吃一些對身體有益。
2、芝麻、花生、香菇：維他命B可以參與體內蛋白質和脂肪的代謝，改善皮膚粗糙的症狀。芝麻、花生、香菇中的維他命B含量比較多，多吃一些有助於身體健康。
3、橙子、橘子、奇異果：維他命C可以促進鐵吸收改善貧血症狀，具有提高免疫力的功效。橙子、橘子、奇異果等食物中維他命C的含量比較多，多吃一些可以起到輔助補充維他命的作用。
除了以上食物外，草莓、鳳梨、蘋果等食物也具有輔助補充維他命的作用。患者還可以在醫生的指導下服用維他命A軟膠囊、維他命B1片、維他命C片等藥物進行治療，可以為身體補充維他命，有助於身體健康。
最終更新日：2024-04-08