月經期間可以服用維他命C，維他命C可以提高人體免疫力，有抗壞血病的作用。如果身體缺乏維他命C，在月經期間，可以在醫生指導下繼續服用維他命C片，有利於增強抵抗力，避免引起細菌感染，或者病毒感染出現感冒等疾病，如果有牙齦流血等，也可以服用維他命C片，改善症狀。
如果不是因為身體缺乏維他命C，建議通過食療補充維他命C，比如在月經期間，可以多吃含維他命C多的蔬菜和水果，達到補充維他命C的效果，可以吃番茄、山楂、奇異果、橘子、橙子等，都含有豐富的維他命C，同時還可以吃胡蘿蔔等。月經期間，女性需要做好腹部保暖，避免受寒，注意休息，避免勞累。
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女性經期可以吃維他命C，維他命C對經期沒有明顯的不良影響。維他命C在日常飲食及水果中大量存在，且維他命C的補充不會對女性的子宮產生直接的影響。女性的月經由子宮內膜脫落引起，並且子宮頸口有一定程度的擴張，這段時間內需要注意，不吃生冷、刺激、辛辣的食物，維他命C的使用並沒有明顯的不良影響。而且經期大量出血，體內的維他命也會出現一定的流失，適當補充維他命，對體內維他命的補充有一定的好處。
維他命C是廣泛作用於人體的抗氧化劑，可抑制生物膜中脂質過氧化的過程，具有明顯的抗衰老作用。維他命C作為水溶性維他命，參與膠原蛋白和組織細胞間質的合成，可以改善微血管的通透性，增強機體免疫力，有利於炎症的治療。維他命C可以增強嗜中性白血球的趨化性和變線能力，提高粒細胞的殺菌能力，還參與體內多種氧化還原反應，具有抗氧自由基的作用，加強新陳代謝，影響機體酶的功能和生物活性物質含量，提高組織pH值，抑制色素在皮膚的沉著，使黑色素形成減少，可抑制酪胺酸活性酶而達到除斑、增白的作用。
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月經時可以服用維他命C，因為月經期間出血量較多或出血時間較長，可能會導致貧血，所以月經期間可以補充維他命類藥物。維他命C除改善維他命C缺乏的症狀之外，還可以同時起到促進鐵吸收的作用。另外，由於維他命C是水溶性維他命類物質，因此也無需擔心補充的維他命C過量。
如果體內不缺乏維他命C，但補充維他命C後也不會有較大傷害，因為維他命C屬於水溶性物質，會隨著體內水分被代謝出，所以也不會對身體造成負擔。月經期間除可以補充維他命C外，還可以補充其他類的維他命，而維他命C相對比較安全，不會存在補充後體內出現蓄積的情況或過量的風險，可以根據自身情況在月經期間適量補充維他命C。
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經期可以吃維他命C，月經期間體質特殊身體抵抗力下降，還會出現腹部酸痛等不適症狀。服用維他命C能促進身體新陳代謝，改善內分泌，還能調節經痛現象。維他命C對皮膚也有很大益處，能減少色斑增加皮膚彈性，經期服用也不會對月經造成影響。
缺乏維他命C也可多吃水果，比如柚子、橘子、蘋果、奇異果等，這些水果中含有大量天然維他命C，對身體很有益處。經期適當吃水果還能預防經期便秘，但有水果偏寒性要少吃否則會引起腹痛現象，比如西瓜、梨等。經期要注意保暖不能讓身體受寒，如果有經痛現象，可多喝熱水或紅糖姜水，同時要注意經期衛生，禁止行房避免患上婦科疾病。
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月經期間是可以吃維他命C的，對月經不會有影響。
月經是指伴隨卵巢周期變化和激素變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。激素的作用是全身性的，激素波動會影響女性的情緒，導致疲勞乏力、易激怒、緊張焦慮、憂鬱等，同時由於激素的影響，常出現經痛、噁心嘔吐、頭痛、水腫等不適。
適量的補充維他命C可以增強抵抗力，起到抗貧血、抗感染、抗氧化等作用，但是一定注意要適量。另外維他命C可以幫助促進鐵的吸收。月經期間女性身體虛弱，血液丟失嚴重，容易出現貧血的症狀，所以補充維他命C可以幫助鐵的吸收，有補血的作用。另外還可以在月經期間多吃一些動物肝臟、紅棗、桂圓等食物。月經期間注意休息，不要勞累，生活規律，保證睡眠充足，放鬆心情，多吃富含維他命的新鮮蔬菜和水果，注意個人衛生，保持外陰的清潔乾燥，要注重腹部的保暖，切忌經期行房。
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月經期間可以吃維他命C，維他命C對人體非常重要的一種營養素，能夠維持身體內外的細胞組織液平衡，適當補充維他命可以增強抵抗力。維他命C缺乏的女性可能會出現皮膚乾燥、免疫力低下等情況，補充維他命是有必要的，在月經期已經補充維他命C，對於營養的吸收是沒有影響，維他命不會對月經的量、月經周期造成影響，所以是可以吃的。除了吃口服的維他命片劑，日常的很多食物中都是含有維他命C的，如橙子、香蕉、蘋果、白菜芽、白包菜等，這些蔬菜、水果對補充維他命都是非常有用的。
最終更新日：2024-04-08