月經期能吃奇異果，女性在經期適量地吃奇異果有利於身體健康。
因為奇異果中含有大量的維他命C和微量營養素成分，吃奇異果可以補充維他命C和鐵，能改善或預防月經期失血引起的貧血不適症狀。而且吃奇異果還可以開胃助消化增加食慾，並且也能夠促進胃腸蠕動改善便秘症狀。
但是月經期也不能吃太多的奇異果，奇異果屬於寒性的水果，如果經期食用過多就可能會引起受涼而導致經血淤積不利於排出，容易引起經痛不適或導致月經量減少。吃水果時也要吃常溫的，不宜吃冰箱內剛取出的，來月經時建議女性多吃溫性的食物。
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月經期最好不要吃奇異果，或者是少吃奇異果。因為每個人的體質存在很大的差異，如果是宮寒的女性經常發生經痛，在月經期不要吃奇異果。因為奇異果屬於寒性的水果，宮寒的女性食用後會加重宮寒的症狀。如果體質較好或者體質偏熱的女性，可以少量的食用奇異果，奇異果營養豐富，具有排毒清腸、美容養顏的功效，注意月經期不要食用從冰箱裡剛取出來的水果，以免引起腹痛。月經期要注意休息，避免勞累及經常性的熬夜，熬夜會影響體內激素的分泌，影響正常的月經。
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在來月經的時候是可以吃奇異果的，奇異果的營養非常豐富，不僅含有豐富的維他命C、葡萄糖酸，還含有人體所必需的胺基酸以及微量營養素。所以在月經期的時候，機體抵抗力相對比較弱，在月經期可以吃奇異果補充能量，可以增加機體抵抗力。所以月經期吃奇異果是不會有問題的，對月經量、月經顏色以及月經時間都不會引起改變。另外，也建議奇異果如果是在冰箱冷藏的情況下，如果要吃，最好提前拿出來，等奇異果的溫度升到室溫再吃，或者用溫水泡一泡，使其溫度升高以後再吃，避免吃進去相對比較溫度低的食物會引起血管收縮而造成經痛的可能性。
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月經期間可以吃奇異果，但不建議多吃。奇異果富含維他命、胺基酸、果糖、膳食纖維及微量營養素如鐵、鉀、鈣離子等。奇異果營養豐富，能補充營養，月經期是可以適量吃奇異果的。
奇異果性涼，月經期過多食用可能會引起女性胃腸道不適，出現腹脹、腹瀉等症狀。同時，也不建議食用冰箱裡冷凍過的奇異果，以免引起經期經痛等。
經期可以選擇溫性水果如櫻桃、茘枝、桃子、紅棗等，且需保證飲食營養均衡。經期需注意腹部保暖、陰部衛生護理、規律作息等。
最終更新日：2024-04-08