在生活中，糖尿病患者對於飲食和運動等都應當要多加注意，以避免其病情發生進一步的加重。運動本身是一件好事，但是對於糖尿病患者而言，也要多多把握好相關的注意事項，才能更好保障自身的利益。
目前認為，不建議糖尿病人做無氧運動，無氧運動對肌肉負荷過大，容易引起損傷或者反應性血糖升高，糖尿病患者所選擇的運動方式應當要以有氧運動為主，藉助有氧運動的方式，才可更好達到增強機體呼吸和心血管功能的目的。
值得注意的是，如果患者除了糖尿病疾病外，還有其他併發症的存在，那麼此時更應當要把握好運動的方式。比如伴有高血壓或者眼部病變的情況，此時則一定要注意避免進行劇烈的運動，以免出現腦血管意外或眼部血管破裂。
當然，對於一些身體條件不太好的，或是血糖控制不好的，短期內不建議進行日常的運動，最好是以復健訓練為主。
對於血糖控制比較好的患者，可以結合自身實際和愛好，適當採用一些較為常見的有氧運動如步行、騎單車、爬山以及游泳等。一般建議糖尿病患者應當要在飯後1小時才能開始有氧運動，其運動的強度應該以渾身發熱出汗，但是最好避免大汗淋漓情況出現比較適宜。
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糖尿病患者禁忌過於劇烈的運動，禁忌病情沒有得到控制時運動。
糖尿病患者通常是由於先天性遺傳因素以及環境因素、疾病因素導致的糖尿病發生，糖尿病患者禁忌過於劇烈的運動，比如運動幅度過大、爆發力強以及動作頻率高的運動，因為糖尿病患者身體的代謝異常，心肺功能容易受到影響，病情比較嚴重的患者還容易出現臟器損傷、心臟、血管功能減退等現象，所以糖尿病患者不可以進行劇烈的運動。一旦出現損傷，傷口很難癒合，容易出現感染。
糖尿病患者在疾病沒有得到控制的時候，不可以進行運動，否則容易誘發糖尿病的併發症，還要禁忌過度飢餓或者過飽的時候運動，因為糖尿病患者，身體內的碳水化合物、脂肪以及蛋白質代謝失調，如果過度飢餓或者過飽時運動，都容易出現胃腸道不適。
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運動對於糖尿病患者有好處，其形式多種多樣，但是並不是所有的運動都適合糖尿病患者，以下運動不僅容易造成糖尿病患者血糖波動，還容易發生意外傷害。
1、長時間劇烈的運動：一般糖尿病患者胰島素及血糖的調節都存在障礙，無論是第一型糖尿病患者的胰島素絕對缺乏，還是第二型糖尿病患者的胰島素抵抗及缺乏，都不能很好地應對血糖的劇烈變化。長時間的劇烈運動容易造成患者的血糖過高或過低，不適合糖尿病患者。
2、劇烈的對抗性運動：如拳擊、自由搏擊類運動。糖尿病患者很多存在神經病變、血管病變、視網膜病變、視力和聽力障礙以及感知能力受損，參加此類活動更容易受到意外傷害。
3、不能按時進食的運動：如長時間不間斷地旅行、登山、拉練等，這些運動使糖尿病患者容易出現低血糖或高血糖。糖尿病患者不適合參加此類運動。
4、改變睡眠節律的運動：如主要在夜間進行的活動、頻繁跨越時區的旅行等容易造成患者晝夜節律的改變，出現血糖失調。
最終更新日：2024-04-08