吃糖也不是絕對就會得糖尿病，有很多愛吃糖的朋友他們可能現在也還好好的，但可能還有一部分朋友遺傳性就有點血糖偏高，走到哪裡都不敢吃甜食，因為一吃他們的血糖就嗖嗖嗖上漲厲害，總之，會不會得糖尿病和很多因素相關，例如遺傳、個人體質、環境因素、生活習慣、運動習慣、飲食習慣等都有關。過分吃甜食造成糖分攝入過度，可能會破壞正常的胰島功能，也可能引起肥胖，兩者都是增加誘發糖尿病機率的，但並不是絕對誘發糖尿病。
少吃糖也並不一定就絕不會得糖尿病，比如遺傳性糖尿病，可能先天就有，或者在青少年時期很容易爆發第一型糖尿病；平時飲食不注意，暴飲暴食、不僅愛吃甜食，可能也愛吃高油高脂食物，造成胰臟負荷大、肥胖，胰島素分泌量大，胰島負荷重，日積月累引起胰島素抵抗，也很有可能誘發第二型糖尿病。
據研究發現，肥胖是誘發第二型糖尿病的最危險和最常見因素，80%的第二型糖尿病患者是肥胖人群，肥胖人群的細胞數量多，而細胞體積也更大，每個細胞都需求胰島素的分泌，如此一來，胰島負荷比較大，胰島素抵抗也很容易更高，而更容易誘發第二型糖尿病，過度的甜食攝入，一方面也是會大幅增加誘發肥胖的機率。
另一方面，糖分的攝入會升高血糖，引發胰島素的分泌，如果大量和頻繁糖分的攝入，也會導致胰島素頻繁和大量地分泌，不僅會增加胰島素負荷，而且還可能會從而「降低胰島素敏感度」，比如某個人如果正常狀態下，血糖達到7~8時候開始分泌胰島素，而他因糖分頻繁過多攝入降低了胰島素敏感度，以後血糖高達10的時候才開始分泌胰島素，如此一來也為誘發第二型糖尿病提供了條件。
除了飲食上，缺乏運動，愛久坐久躺也可能誘發肥胖，所以久坐久躺也成為了誘發第二型糖尿病的因素之一，參與適當的運動，養成合理的運動習慣也是保持健康體質，預防糖尿病的好習慣，推薦每周3~5天參與運動，運動時間最好保持40分鐘~1小時。運動還有個好處是有助增強身體抵抗力，部分第一型糖尿病可能是病毒感染所致，病毒可能會破壞胰島細胞，而胰島細胞是無法再生的細胞，被破壞後就再也不能分泌胰島素了。
日常飲食以清淡飲食為主，避免高油高脂、高糖高鹽不僅有助預防糖尿病的爆發，而且對預防多種心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、高尿酸等等。
最終更新日：2024-04-08