百香果中含有多種胺基酸、多種維他命、類胡蘿蔔素、豐富的蛋白質、番茄紅素、糖、脂肪、維他命C、鈣、磷、鐵、鉀、硒、SOD酶等營養物質。百香果中還含有豐富的香氛，可以起到安神助眠的作用，可以預防失眠；含有豐富的超纖維，可以清除粘附在腸道內的刺激物質，促進垃圾毒素的排出，起到緩解便秘，預防結腸癌的作用；還含有維他命C、維他命E、番茄紅素等抗氧化劑，可以起到清除自由基，延緩衰老，提高機體免疫力的作用。
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百香果是營養非常豐富的水果，在平時的日常生活中，吃百香果對人體有很多的好處，百香果的功效大致有以下幾個方面：
1、百香果能夠生津止渴，對於口渴類疾病或者是消渴類疾病，百香果有較好的治療效果並且百香果能夠清熱解毒，對於咽干口苦，咽炎有治療的作用。
2、百香果能夠潤腸通便，對於長期的大便乾燥的患者，每日吃一個百香果，能夠通便並且降低結腸癌以及其他嚴重疾病發生的風險。
3、百香果還能夠排毒養顏，美化皮膚。而且改善肌膚的彈性。
4、百香果能夠緩解失眠，對安眠有較好的作用。往往在睡前吃一個百香果，能夠較好的睡眠。
5、百香果還能夠抗疲勞，提高人體的免疫力，延緩衰老。
所以通過以上的分析，百香果有很多的好處，每日吃一個對身體最有好處。
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百香果中含有非常豐富的維他命C、纖維素、鈣離子。攝入體內之後，可以有效的增加飽腹感，能夠平衡體內的離子水平，對於維他命C缺乏導致的諸多症狀，有很好的調節作用。還可以美白皮膚，能夠促進腸道內消化液的分泌，增加食慾。從中醫學的角度來講，百香果可以清熱利濕、解毒涼血，對於上火有改善作用，而且可以起到減肥的功效。
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百香果營養價值較豐富，含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維他命以及多種微量營養素等多種營養成分。
百香果是較常見的水果，含有蛋白質、碳水化合物、糖、膳食纖維、維他命A、維他命C、葉酸、鉀、磷、鎂、鈣、鐵等多種營養成分，適量食用能夠補充機體所需多種營養物質。
百香果中的維他命A有助於維持正常視力，有助於維持免疫系統的正常生理功能。膳食纖維有助於維持正常的腸道功能。維他命C具有抗氧化作用。鉀有助於維持正常的肌肉功能。
但百香果不宜過量食用，以免引起胃腸不適。另外，百香果中糖分含量較高，對於糖尿病人群應嚴格控制百香果的攝入量，以免引起血糖波動。
此外，日常生活中建議清淡營養飲食，粗細糧、葷素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。適當運動，規律作息，保持心情愉悅。
最終更新日：2024-04-08