總感覺到自己夜裡一直在連續不斷做夢，通常說明睡眠質量不太好。做夢是一種正常生理現象，每個人每天都會做夢。正常人睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，兩個時期多會循環進行，每天晚上大概6-8個小時睡眠時間裡，此種循環大概要進行5-6次。做夢通常出現在淺睡眠期，如果在淺睡眠期醒來，會知道自己在做夢。但如果是在深睡眠期被叫醒，通常就不會覺得在做夢。實際上在淺睡眠、深睡眠循環中，也已經是做了夢。
做夢太多通常說明淺睡眠多，深睡眠少，睡眠質量不高。如果做夢很多，但第二天早上起來後仍然覺得精力很充沛，沒有日間嗜睡現象，不影響工作和生活狀態，這種情況多為正常，不用太理會。如果第二天早晨起床以後會覺得有點睏倦，說明確實是睡眠質量不高。夢太多和白天的情緒狀態有關係，如果白天比較忙累、考慮問題太多、精神比較緊張，到晚上睡覺時仍然不能放鬆，就很容易把白天事情帶入夢境，睡不踏實，所以日有所思，夜有所夢有一定道理。要避免做夢太多的情況首先要放鬆心情，睡覺之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無關的事情，可以聽一些舒緩音樂放鬆一下，也可以洗個熱水澡、泡泡腳等，良好睡眠習慣有助於提高睡眠質量。
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夜裡一直做夢連續不斷屬於多夢，出現這種狀況說明睡眠質量不好，絕大多數與平時的不良生活習慣有關係，比如生活不規律、經常的熬夜以及睡覺之前長時間的看一些電子產品、平常工作壓力大、精神緊張、長期的焦慮等都會導致多夢的情況。
正常情況下，在睡眠以後大腦的皮層細胞會處於安靜狀態，這樣就會進入深睡眠，如果在清醒以後對於做夢的內容記不清楚，說明是處於深睡眠狀態，睡眠質量很好。
如果大腦皮層的腦細胞過於活躍，在入睡以後仍然有大多數細胞無法安靜下來，仍然處於活躍狀態，這樣就會導致一直處於淺睡眠狀態，也會出現多夢。如果睡醒以後能夠記得做夢的內容，說明是處於淺睡眠狀態，也就是睡眠質量不好，這樣會導致精神疲乏，雖然睡眠時間足夠，但也無法得到充分的休息，睡醒以後仍然會有疲勞的感覺。
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如果出現夜裡老是做夢的現象，首先要考慮過度疲勞引起，如患者熬夜、情緒受到刺激的時候都可能產生。也要注意疾病因素導致每天都做夢的現象，如患者患有神經衰弱、思覺失調症、憂鬱症，都有可能產生夜裡做夢的現象。還要考慮是不是其他慢性疾病導致，如患者存在甲狀腺機能亢進症的時候，也是有可能影響到人的神經系統而產生多夢的現象。還有值得注意的是，是否存在腦萎縮等腦功能受到影響的疾病，所以針對夜裡做夢的患者可以考慮口服中成藥的藥物，並且及時查找是不是存在器質性疾病而導致的夜裡老是做夢。
最終更新日：2024-04-08