一般不建議睡前吃榴槤，榴槤中富含多種維他命、微量營養素、糖分和組織胺物質，會對睡眠引起不利的影響。睡前吃榴槤會發生如下幾點問題：
1、多種維他命和微量營養素在腸道內會引起腸道蠕動過快，從而引發滲透性腹瀉，在睡前如果滲透性腹瀉的次數過多，會出現睡眠不好和睡眠不佳等情況。
2、睡前如果吃榴槤過多還會出現胃腸道的刺激，如出現反酸、燒心、噁心、反胃等情況。
3、榴槤中富含組織胺等物質，此種物質是一種易過敏的炎性介質，吃榴槤過多會出現過敏反應，因此睡前不建議吃榴槤。
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一般情況下，不建議睡前吃榴槤。
榴槤本身的能量較高，晚上睡覺前食用榴槤可能導致身體燥熱、消化不良，也會加重胃腸道負擔，不利於睡眠等現象。其次，榴槤本身脂肪和碳水化合物的含量較高，晚上睡覺前吃榴槤，容易導致能量過度堆積在體內，無法消化，容易出現發胖的情況。榴槤含糖量較高，糖尿病及肥胖人群，不建議吃榴槤。
榴槤肉中富含豐富的維他命及各種微量營養素，營養價值較高，適量食用榴槤可適當補充人體所需能量，增強體力，緩解疲勞體虛。其次，榴槤中的各類維他命可幫助緩解人體多種皮膚問題，加快人體新陳代謝，淡化色素沉澱的作用。因此，可在白天適量食用榴槤，不可在夜晚食用。
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晚上睡覺前不宜進食榴槤，榴槤性熱，如果在晚上臨睡前進食會加重胃腸道負荷，導致內熱不能很好地排出體外，會引起上火現象的出現。
而且榴槤含有糖分，晚上臨睡前進食會造成口腔內細菌滋生，不但會導致牙齒病變的出現，還可能刺激胃腸黏膜引起胃酸分泌增加，造成胃腸黏膜損害，甚至導致消化性潰瘍等疾病。
另外，有些人進食榴槤後可能會出現過敏反應，如果晚上睡前吃可能會引起夜間出現皮疹、搔癢，影響正常的睡眠質量。
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榴槤是一種營養比較豐富的水果，每100克含能量147千卡、碳水化合物27克、脂肪5.3克、鉀436毫克等多種營養成分。
睡前少量吃榴槤一般不會對睡眠造成影響，還能補充人體所需的營養元素和能量。但睡前過量食用，可能會加重腸胃負擔，出現腹脹、腹痛等症狀，同時對睡眠也會產生不良影響。對榴槤過敏者禁食，以免誘發過敏症狀，出現紅疹、皮膚搔癢等。
如果睡前吃榴槤身體不適，建議及時到醫院就診。
最終更新日：2024-04-08