目前並無足夠的證據表明中藥可以使人長高。人的身高增長主要是依靠骨骼細胞的分裂增生，骨骼的生長需要多種營養物質以及生活方式配合，並不是依靠服用某種中藥就能夠達成的。
一個人的身高進展要看骨骼的年齡以及骨骺閉合的程度。當孩子在青春期時，生長發育最為迅速。此時除了多補充蛋白質、必須的胺基酸、礦物質、保證充足的睡眠以外，進行合理的適當的運動，如拉伸運動，跳躍鍛煉、球類、懸垂擺動等，有助於身高增長。而一旦過了這一時期，骨齡已較大，骨骺已閉合，身高基本已經穩定不再增長。因此不要輕易相信市面上一些所謂的中藥增高等產品，對於身高的增長並無益處。在適當的年齡段進行科學合理的飲食及運動才是增長身高的正確途徑。
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一般人成年以後身高很難再改變，除非是身體內激素有不正常的改變才會出現身高變高。如果是針對青少年的藥物也不要隨意使用，其中成分大多為維他命或激素，不會有太大作用或者可能會使人發胖，因此，不要相信這種虛假廣告，無論是用中藥還是用西藥。
青少年的身高時刻在變化，可以在飲食或運動上增強其營養與體質。如可以適當地多打打籃球或羽毛球，多做一些跳躍性的活動，既能增強身體素質，也有助於長高。
還可以多吃一些有營養的食物，及時補充維他命和鈣質，減少油膩等食物的攝入，保證身體所需的營養，才能更健康地長高。
最終更新日：2024-04-08