現在社會電腦、電視、手機比較普遍，目前的工作、學習都需要使用電腦、手機，很多人都有這樣的體驗，在持續看手機、平板、電腦的時候，之後抬頭突然看遠處的物體就會出現視物模糊，看遠處不清晰，這個是人眼正常的生理調節反射作用。
眼睛在看近距離的時候會使用調節，使用時間長，眼內的睫狀肌持續用力、緊張，當肌肉緊張之後如果再抬頭去看遠處，肌肉由於緊張度沒有很快的放鬆，眼睛的焦點就不會馬上從電腦上聚集到遠處的物體上面，所以看遠處就是模糊。這個是近視眼出現的機制，所以長時間近距離用眼，有可能會導致近視的發生。
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長期看電腦覺得眼睛模糊，大概有兩個方面的原因：淚膜或者屈光度數。
怎麼區分呢？當你覺得看東西模糊了，你可以嘗試眨眨眼睛，如果覺得好一點了，又能看的清楚了，那很可能是淚膜不是很好，眨眼後淚膜得到一點恢復，所以看東西又會好一些。如果眨眼後還是看不清楚，那大多是由於眼睛度數的問題。當然，這個也不是絕對的，可以用來大致區分一下。
如果是淚膜的問題，一般可以用一些乾眼症的藥物來改善。由於淚膜主要由水、黏蛋白、油脂組成，任何能影響這3個成分的因素都可能影響淚液的質和量。現在乾眼症的人很多，主要就是和過度用眼有關。比較常見的用藥就是人工淚液，用來補充自身淚液分泌量的不足，改善淚膜質量。
除了淚膜的問題，過多的近距離用眼，也可能造成眼睛度數的變化和視功能變差。這個就需要去醫院做更進一步的檢查。如果度數增加，那麼就需要及時更換眼鏡，要是視功能存在問題，可能還需要進行相應的訓練加以改善。
最終更新日：2024-04-08