小孩喝鯽魚湯、黃耆豬肝湯、牛肉湯或鴿子湯等通常能長高，但只是起到輔助作用，並不能單純依靠喝湯長高，還需平時注意飲食均衡，合理搭配，並保證充足的睡眠。
1、鯽魚湯：其中含有豐富的蛋白質、脂肪、維他命、尼克酸，以及鈣、磷、鐵等人體所必需礦物質，能夠幫助增強小孩免疫力，給小孩補充多方面的營養，有助於其長高。
2、黃耆豬肝湯：是將豬腿骨洗淨、打碎，與黃耆一起放進鍋內煮成的湯。此湯中含豐富的維他命A、維他命D，以及鈣、磷、鎂、鐵、鉀等，能有效促進骨骼發育，堅持喝也有利於小孩長高。
3、牛肉湯：其中含有大量鈣、鐵、蛋白質等營養物質，小孩喝後能夠幫助增強體質，促進骨骼發育，從而可以起到一定促進長高的作用。
4、鴿子湯：含較多蛋白質與軟骨素等物質，對小孩骨骼發育可起到較好的促進作用，也能夠有效促進小孩長高。需要注意的是，如果小孩容易上火，應謹慎喝，以免加重上火症狀。
除喝上述湯幫助長高外，平時也應該多參加體育運動，比如打籃球、打羽毛球等，對長高也有利。
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平時可以給孩子吃一些含鈣量比較高的食物，比如可以喝點骨頭湯、海鮮湯、魚湯等等。要多吃一點優質蛋白，比如雞蛋、瘦肉、魚、蝦、牛奶、豆製品、蝦皮、紫菜、芝麻、海帶。
多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩和刺激的食物，也不能吃冰冷的食物。要保證孩子的睡眠，不能偏食、多食，不能吃得過飽，也不能處於飢餓狀態，也不能挑食，做到營養均衡、全面，多到戶外活動，多曬太陽，這才有利孩子長高。
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小孩想要長高一定要保證營養均衡，平時可以喝一些蛋白質、鈣含量高的湯類，如鯽魚豆腐湯、黃耆豬肝湯、豬骨菠菜湯等，都具有很高的營養價值，對孩子的成長發育都能起到很好的幫助作用。此外，想要長高還應多吃水果蔬菜，保持適當運動，保證充足的睡眠。
1、鯽魚豆腐湯：鯽魚和豆腐中都含有豐富的蛋白質，尤其是豆腐中含有多種人體所需的胺基酸，兩者搭配營養價值很高，很適合正在成長發育中的孩子。
2、黃耆豬肝湯：豬肝中含有多種微量營養素和維他命，搭配黃耆以後，可以更好地促進蛋白質、鈣、磷等物質的吸收，對孩子骨骼生長是很有幫助的。
3、豬骨菠菜湯：豬脊骨中含有大量的鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，而且菠菜中所含的酶對胃及胰臟的分泌功能有很好的幫助作用，可以更好地吸收鎂、鈣、磷、鐵等多種營養物質。
最終更新日：2024-04-08