對於免疫力差容易感冒的人來說，可以適當多吃蜂王漿、靈芝和人參等食物，富含維他命C的食物也可以提高身體免疫力。人參主要含有可以抗癌的多糖體，能夠促進身體的新陳代謝，延緩細胞的壽命，吃人參可以增強身體的免疫力，通過飲用蜂王漿則可以調節身體內分泌，對於增強人體免疫力，也具有不錯的幫助作用。
免疫力較差的人不僅容易出現感冒問題，還有可能會產生免疫方面疾病。所以在這種情況下，一般是要去醫院在醫生的指導下服用相應的藥物進行調理治療。在平時生活中也需要積極鍛煉身體，調整個人的飲食習慣，保證有充分的睡眠時間以及規律的生活規律。
身體過於消瘦的人群，還有可能會存在消化方面的疾病，所以也要去醫院做腸胃的檢查，在這種情況下，適當保持心情的愉悅，避免讓情緒長期處於一種緊張和憂鬱的狀態當中，可以適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃過於油膩和辛辣刺激的食物，不要過多的吃油炸類的食物，因為這類食物都有可能會對身體，帶來一定的傷害，會影響到身體的免疫力。
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通常情況下，容易感冒的患者應該多吃一些高蛋白、高維他命的食物，如豬肉、還可以根據醫囑應用藥物來增強免疫力。
1、食物：一般情況下，感冒是由於病毒感染、受涼等引起的，常伴有咳嗽、鼻塞等症狀，與自身免疫力相關。容易感冒的患者，往往自身免疫力較低，應該注意多吃一些高蛋白、高維他命的食物，如豬肉、羊肉、雞肉、蜂膠、魚蝦類等，以及新鮮的水果蔬菜如香蕉、菠菜、大蒜等，可以幫助提升免疫力。
2、藥物：容易感冒的患者可以根據醫囑應用藥物，如免疫球蛋白、綜合維他命等，以增強免疫力，從而減少感冒的概率。
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老感冒的人要吃富含蛋白質、維他命等食物，可以提高免疫力。
富含蛋白質的食物有豬肉、牛肉、雞肉、雞蛋、豆類和奶類等，富含維他命食物有蔬菜和水果，例如蘋果、葡萄、橘子、胡蘿蔔、芹菜、西蘭花等。如果是缺鐵鈣鋅等引起的免疫力下降，還得多吃富含鐵鋅鈣的食物。
平時要通過慢跑、散步、練瑜伽、打太極等體育鍛煉增強自身身體素質減少感冒的頻率，具體的鍛煉方法需要結合患者的自身情況來決定。睡眠狀態差也會引起免疫力低下，要保證充足的睡眠。
如果老是感冒的症狀不能好轉，建議及時就診，排除是否有免疫缺陷相關疾病。
最終更新日：2024-04-08