感冒了一般建議清淡飲食，以好消化而富有營養的食物為主，因此建議感冒後儘量不吃羊肉。
另外，羊肉屬於熱性食物，而感冒又分為風熱、風寒及暑濕感冒，如果是風熱感冒的話就不要吃羊肉了。感冒以後消化功能會減退，而羊肉屬於高蛋白的飲食，進食後可能會引起消化不良，導致患者噁心、嘔吐、胃脘部不舒服、腹瀉等。除了不吃羊肉以外，還要避免吃油炸、油膩和辛辣、刺激的食物，尤其不能暴飲暴食。
如果本身是過敏體質，雖然之前吃羊肉不過敏，但畢竟屬於異體蛋白，感冒後抵抗力會下降，更容易出現過敏反應，為了避免出現過敏反應，建議感冒期間不吃羊肉。感冒後應該以好消化而富有營養的食物為主，如蔬菜瘦肉粥、番茄雞蛋麵條等，還要多吃一些富含維他命C的蔬菜和水果，有橙子、香蕉、蘋果等，小白菜、蕹菜、萵筍葉、菠菜等。感冒以後，還要注意多休息、多喝水，老年人儘量多次、少量飲水，來清除病毒。
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感冒可以吃羊肉，感冒通常都是病毒感染導致的現象，病毒感染導致的上呼吸道感染，會有發燒、喉嚨癢、喉嚨痛，並且可能有咳嗽。由於抗病毒藥物的療效不確切，通常並不主張隨意的使用抗生素，必要的時候可以選擇中成藥，清熱、解毒緩解臨床症狀。
感冒的患者會有不同程度的胃口差，不想吃東西，羊肉口感好，而且羊肉可以補充機體所需要的蛋白質和各種維他命、微量營養素。在抗病毒藥物療效不確切的情況下，通過攝入羊肉增加機體的熱量，增加機體抵抗力，緩解感冒導致的一系列臨床症狀。
還可以通過增加機體抵抗力的方式，來抵禦病毒感染導致的一系列臨床症狀，因此縮短了病程，緩解了臨床症狀，既可以減輕痛苦，也可以讓病程縮短的前提下，減少各種併發症。
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如果是風熱感冒，一般不建議吃羊肉，如果是風寒感冒，可以適量食用。
中醫通常將感冒分為風熱感冒和風寒感冒，風熱感冒患者會出現口渴、痰液粘稠、黃痰、出汗等表現，羊肉屬於溫補性食物，風熱感冒食用後可能會加重上火症狀，甚至出現脾胃不調等現象，所以風熱感冒患者不適宜食用羊肉，防止加重病情。風寒感冒患者通常會出現流鼻涕、畏寒、乾咳等症狀，羊肉性溫，具有暖宮暖胃、益氣補虛、溫中暖下等作用，風寒感冒患者適量食用對機體恢復有一定的幫助，但是要控制食用量，過量食用會加重胃腸道負擔，身體產生不適，所以患者需要諮詢醫生後再選擇是否可以食用。
感冒患者在日常生活中要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免食用辛辣、刺激、油膩性的食物，多喝溫水，避免熬夜，保證充足的睡眠，養成規律作息習慣，在病情恢復期間，要避免抽菸飲酒，防止影響病情恢復。
最終更新日：2024-06-24