普通人可以吃葉酸片。葉酸片是B群維他命的一種，如果不是對於孕婦或備孕女性，有需要的人吃葉酸可以用於治療巨幼紅血球性貧血和白血球減少症；對於同型半胱氨酸比較高的患者，可以通過吃葉酸來降低同型半胱氨酸，預防動脈粥狀硬化，從而預防缺血性的心腦血管疾病。
對於備孕女性或孕婦，備孕期服用葉酸片主要是為了預防胎兒出現神經管畸形，預防孕婦貧血，降低流產風險；妊娠初期是胚胎分化發育的重要階段，這個時候使用葉酸，可以促進胎兒的生長發育，有效的預防胎兒的神經管畸形等。此外，有研究顯示，服用含葉酸的多種維他命，還會減少準媽媽患先兆子癇的風險。
而對於健康、無需補充葉酸的人群，通常是不需要特別服藥來補充葉酸的，因為我們平時所吃的蔬菜、水果當中就含有足量的葉酸，合理的飲食習慣完全可以滿足人體新陳代謝對葉酸的需要。如果在無需要的情況下，長期外源性地補充葉酸，反而會導致厭食、噁心、腹脹等不良反應，沒有必要。
對於一般健康人群，如果想要補充葉酸，可以先從食物補充，平時多吃白菜、油菜、菠菜、檸檬、山楂、蘋果、石榴、堅果類、動物肝臟等食物，在有必要時，再吃藥補充，這樣會更加安全。
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普通人可以吃葉酸，但是建議間斷服用，也就是可以補充葉酸1-3個月而後停止，不建議終身或者長期、大量的服用。葉酸是水溶性的維他命B群的一種，也被稱之為維他命B9，普通人吃有如下好處：
第一、補血，葉酸具有預防和治療貧血的作用，所以對於缺鐵性貧血，在補充鐵離子的基礎上還可以進行適當的葉酸補充，對於造血缺乏的患者或者普通人可以補充葉酸進行補血。
第二、普通人補充葉酸有一定降血脂和預防血脂增高的功效，葉酸可以有多種代償血脂增高的酶，所以補充葉酸能夠起到降血脂和預防血脂增高的功效，另外葉酸還有預防高血壓的作用。
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身體健康、飲食正常的人是沒有必要吃葉酸的，除非醫生檢查身體後確需服用，根據醫生處方再來服用。因為飲食正常的人，在飲食中就可以獲得足夠的葉酸來滿足身體的需要。
葉酸具有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如果缺乏葉酸可引起巨幼紅血球貧血，應診斷明確後再用藥，不要擅自用藥物。營養性巨幼紅血球性貧血常合併缺鐵，應同時補充鐵，並補充蛋白質及其他B群維他命。惡性貧血以及疑有維他命B12缺乏的病人，不單獨用葉酸，因為這樣會加重維他命B12的負擔和神經系統症狀。再就是孕婦服用可以預防胎兒的神經管畸形。如果身體健康，沒有用藥指征的話，建議不用服用，可以從食物中攝取，如菠菜、番茄、胡蘿蔔等。除非是營養吸收不良的病人，一般不用維持治療。
最終更新日：2024-04-08