更年期的婦女出現腿部酸痛症狀，很有可能是由於骨質疏鬆引起的，應該先檢查骨密度，確定後及時治療，先口服鈣片以及維他命D來增加鈣質的攝入量以及吸收量，並且需要增加戶外活動，以及單純的曬太陽的時間，來保證每日所需的維他命D的合成量，再做跳繩、跳舞等對骨骼有一定壓力的運動來加速鈣質的沉積。平時應該儘量迴避不良因素，例如飲用過多的碳酸飲料，只喜歡吃肉，不喜歡吃菜的營養不均衡的習慣，以及吸菸、酗酒等等。還需要補充含鈣量高的食物或者藥物，例如蝦皮、牛奶、豆漿、雞蛋、大多數海產品等等，能夠有效地緩解更年期的腿酸的症狀。
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進入更年期，會有各種臨床症狀，包括腰酸腿疼。首先就應該做骨密度的檢查，看看是否有骨質疏鬆或者是缺鈣，這是引起腰腿疼痛的主要原因，可以對症治療，及時的補充鈣劑。囑咐病人應該加強飲食調節，多補充蛋白質以及含鈣量較高的食物。同時，可服用維他命D，促進鈣質的吸收，經常的曬太陽，適當的做戶外活動。同時也可以口服調節更年期的藥物，例如更年康，保持良好平和的心態也非常的重要。
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更年期出現腰腿酸痛可能是骨質疏鬆，椎間盤突出、腰椎骨質增生、骨關節炎等原因導致的，這需要針對原發疾病對症治療。在平時要注意休息，減少彎腰的活動，還可以進行理療、熱敷、牽引等物理療法，對改善症狀能起到一定的作用，或者口服舒筋活血，散寒除濕的藥物，比如腰息痛膠囊等。更年期的人群一定要注意鈣質的補充，平常要多吃富含蛋白質和含鈣量高的食物。比如豆製品、奶製品，還應避免長期使用激素類的藥物。
最終更新日：2024-04-08