需要養氣血通常表明自身存在氣血不足的情況。月經期間一般可以在專業醫生的指導下，使用大棗、當歸、黃耆等泡水喝，對於補氣血有一定的幫助。
1、大棗：大棗也可以稱為紅棗、干棗，其性溫，味甘，歸脾、心、胃經，具有補中益氣、養心安神的作用。若月經期間存在氣血不足的現象，可以遵照醫囑喝大棗泡水來養氣血。
2、當歸：當歸屬於常見的補血類中藥，其性溫，味甘、辛，歸肝、心、脾經，具有補血活血、調經止痛等功效，可遵照醫囑在月經期間喝當歸泡水，不僅可以養氣血，還可以對月經失調、經痛、腸燥便秘等異常症狀起到一定的緩解作用。
3、黃耆：黃耆屬於補氣藥，其性微溫，味甘，歸脾、肺經，具有補氣昇陽、生津養血的功效。月經期間使用黃耆泡水喝，對於治療血虛萎黃、表虛自汗、便血崩漏、氣虛乏力等異常症狀有利，可在一定程度上起到養氣血的作用。
需要注意，雖然上述中藥具有養氣血的作用，但受個體差異影響，並不是所有人群喝了都可以起到相應的功效。因此，若自身遵醫囑喝相關中藥泡的水後，沒有使氣血不足的情況緩解，建議及時去醫院中醫婦產科就診。
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月經期間可以喝一些補氣、補血的花茶、果茶，或者喝一些使用中藥材熬煮的雞湯、排骨湯。
補氣、補血的花茶有玫瑰花茶，可以玫瑰花茶配合枸杞、紅棗煮茶喝，用花茶代替日常飲水，在月經期間可以達到補氣、補血的作用。而使用一些可以增補元氣的中藥材，比如黃耆、佛手和枸杞、紅棗這幾種中藥材可以在熬製雞湯或者排骨湯的時候，稍微放一部分同時熬煮，整個熬煮的過程中會將藥材中的藥物成分散發到最大融入食物當中，月經期間喝這一類的湯類會有增加氣血的作用。
除了可以採用這些方法增補氣血，在月經期還可以每天熱水泡腳，因為腳上有全身所有經絡的匯總，熱水泡腳可以刺激穴位、調動氣血、改善月經期的一些病症。
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月經期間想要補氣血可以將紅棗泡水飲用，紅棗中含有鐵元素，可以促進體內血紅素的生成，而且還可以補氣，使得面色看起來紅潤。其次還可以飲用紅糖水，紅糖水可以起到補血化瘀、益氣等功效，也可以改善經期經痛的症狀。想要補氣血還可以適當食用烏雞湯，烏雞湯中含有大量的維他命B以及微量營養素，具有一定滋補的作用，烏雞湯中還含有大量蛋白質，可以增強體質。
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月經期可以喝一些紅棗水或者枸杞水，能起到補血益氣的作用。但是避免吃活血性質的食物以及藥物，以免導致月經血過多，從而起到反作用。月經期要注意保暖，避免著涼，適當休息，不能幹重體力勞動以及劇烈活動。同時精神壓力也要適當放鬆，各方面因素都可以導致月經血過多或者氣滯血瘀，影響月經周期失調或者引起經痛的症狀。
最終更新日：2024-04-08