晚上腳酸睡不著覺首先要明確病因，可能是生理性因素、病理性因素，對於生理性因素無需過度處理，病理性因素需要針對病因進行治療。
1、生理性因素：如運動過量導致、睡姿不佳等。過量運動的人群，減少運動，待乳酸代謝完成後就不會出現腳酸，睡眠可以逐漸恢復。對於睡姿不好的，建議改變睡姿即可。
2、病理性因素：如總是在夜間出現腳酸，並且伴睡不著覺，可能是失眠帶來的主觀腳酸感，也可能是腳酸引起的失眠。
前者屬於精神心理疾病，最重要是緩解失眠症狀，可以給予苯二酚類藥物如 Diazepam 、 Lorazepam 等治療，還可以聯合使用認知行為療法、放鬆訓練等心理治療和經顱磁刺激、深部腦刺激等物理治療。
後者可能是腿部的器質性疾病，如椎間盤突出、腿外傷等，需要診斷病因治療。如椎間盤突出可以給予營養神經、止痛等治療，腿外傷可以給予手術、腿固定等方法。
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晚上睡覺腳酸引起的主要原因，主要考慮還是由於白天活動量比較多，晚上睡覺的時候就會出現局部肌肉勞損，體內肌酸磷化酶分泌過高，從而感到腳酸睡不著覺。
緩解的辦法是平時一定要減少運動量，避免過度勞累，以休息為主。這樣的情況下千萬不可以受涼，局部可以進行熱敷或者燙洗，燙洗的時候可以在熱水中放花椒和鹽進行燙洗，效果非常不錯。另外，可以局部可以外用活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏。也可以口服止痛藥物，比如 Eperisone ，效果非常不錯，慢慢就會好起來。
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晚上腳酸睡不著覺，可以採用下述的方法進行緩解：
第一、用熱水泡泡腳，促進局部的血液循環，可能會舒服一些。
第二、可以按摩或者捶打腳部、腿部的肌肉，讓局部肌肉放鬆一下，可能會緩解。
第三、可以適當活動，有些人下床起來走一走就會感覺局部舒服一些，可以採用這種方放來促進緩解。
如果每天晚上都出現這種症狀，考慮有一種疾病，叫不寧腿症候群，應該去醫院看大夫，必要的時候可以吃藥治療。
最終更新日：2024-04-08