自然產之後陰道鬆弛可通過多種方式改善。
自然產之後出現陰道鬆弛，是在生產的過程中的胎頭壓迫所致。一般可以進行保守治療，對於病情嚴重、保守治療效果不好的，可以選擇手術治療。
保守治療是用物理設備刺激陰道皮下膠原再生，達到收縮陰道和改善產後尿失禁的效果；同時還可以輔助一些功能訓練，如縮肛運動、凱格爾運動、藉助陰道啞鈴等器材，能夠幫助緊緻產後的陰道。
如果陰道鬆弛程度嚴重，伴有便秘、漏尿等，對生活質量產生了嚴重影響，經過保守治療效果不滿意，可以進行手術治療，把陰道黏膜分離後摺疊縫合。這種手術治療創傷不大，能夠達到比較好的效果。
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自然產以後絕大多數女性的陰道會比生產之前鬆弛，這主要與分娩時胎兒體積大小、產程時間長短以及產後盆底肌肉的恢復有直接的關係。比如有的寶寶體積比較大，體重超過了4千克，產程時間比較長，導致胎兒長時間壓迫盆底肌肉，因此造成肌肉撕裂損傷，再加上產後過早的從事重體力勞動，加重了盆底肌肉的損傷導致陰道鬆弛。
女性自然產後出現陰道壁的鬆弛，會影響到夫妻正常的性生活，甚至有的時候出現陰道排氣的情況。建議產褥期的女性多做提肛運動，改善陰道鬆弛的狀態，預防子宮脫垂。也可以在自然產以後42天去醫院做盆底肌的評估，根據評估做相應復健治療，可以連續做3個療程，效果會更好。在產後一定要注意休息，不要過早的做重體力勞動，避免年齡增大後出現子宮陰道脫垂。
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陰道是自然分娩的重要通路，臨床中推崇陰道分娩，但是很多女性會擔心陰道鬆弛、性生活質量下降。事實上自然產不一定會出現陰道鬆弛，自然產時陰道會在一定程度內擴張，但陰道具有彈性，大部分產婦在分娩後6-8週都可復原。醫學統計數據顯示，大約30%的產婦會有筋膜、肌肉或者神經損傷，造成短時間內陰道鬆弛。可通過鍛煉改善，比如增強肌肉的鍛煉方法、游泳運動、瑜伽、縮肛運動。
自然產後短時間陰道鬆弛，但大部分產婦筋膜、肌肉彈性較好，自然產6-8周後恢復正常，無需過分擔心。生完寶寶一定會陰道鬆弛是誤區。如果運動效果不滿意，可尋求專業醫生的幫助，比如盆底專科。
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自然產後陰道周圍肌肉撕裂或變薄，致使陰道收縮力下降，出現陰道鬆弛，嚴重的可能會出現子宮脫垂，一般可以通過收肛提氣法等幫助恢復，具體訓練方法：
1、凱格爾運動：身體平躺，雙腿彎曲、分開，如同做婦科檢查，收縮臀部肌肉，肛門上提，緊閉尿道、陰道及肛門，盆底肌肉持續收縮約3-5秒後慢慢放鬆，重複以上收縮動作。鍛煉時保持正常呼吸頻率，避免全身用力，20-30次為一個鍛煉周期。
2、中斷排尿訓練：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排使尿液中斷，停頓3-5秒後再繼續排尿。中斷數次可隨著聯繫逐漸增加，多加練習也會提高陰道周圍肌肉張力。
3、盆底肌肉復健治療：如果採用收肛提氣等自行鍛煉方法後感覺效果不滿意，可以到盆底肌肉復健專科做生物反饋療法及電刺激療法，喚醒、激活盆底肌，加快產後陰道及盆底肌肉張力和彈性的恢復，提高盆底肌肉的收縮能力並延長肌肉收縮的持續時間。
4、陰道緊縮術：在上述方法均不滿意的情況下，可以考慮做陰道緊縮術，手術根據患者的不同年齡、陰道鬆弛及會陰損傷的不同程度進行修補，通過手術修復損傷鬆弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，鬆緊度變得合適。
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通過陰道自然產的女性，在胎兒通過產道的過程中，會將陰道壁的皺壁擴開使陰道變得鬆弛，這是經過陰道生產的女性所共有的一種生理現象。大部分在產後42天以後，陰道皺襞就會逐漸恢復正常，陰道的彈性也會恢復到分娩之前的狀態。如果42天以後陰道彈性，沒有能夠恢復到分娩之前的狀態，考慮可能存在盆底肌肉鬆弛的狀態。這種情況下，產婦可以通過做提肛運動來鍛煉盆底肌肉，促進陰道彈性的恢復。也可以到正規醫院的產後盆底復健中心做評估和治療，通過電刺激和生物反饋作用促進盆底肌肉的恢復。
最終更新日：2024-04-08