導致陰道變松的原因主要是由於以下幾方面：一個是損傷，最常見的是產傷。此外，隨著女性的年齡的增加，組織的彈性、韌性可能會有所下降，也會導致陰道變松。
目前使陰道變緊的辦法主要取決於引起陰道鬆弛的原因。如陰道鬆弛是損傷或產傷導致的，通常可以採用修補的辦法，手術通常效果比較明顯。
如果陰道鬆弛是由於隨著年齡的增加或者是激素水平的變化而導致的鬆弛，手術的辦法可能取得的效果就不會特別明顯，可以進行相應的鍛煉，還有像骨盆腔的或陰道的電刺激也會適當的改善鬆弛情況。
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讓陰道變緊的方式一方面是通過運動，另一方面是通過手術來治療。平時我們可以進行凱格爾運動，就是進行一種縮陰的練習，每次進行10-15分鐘左右，最大程度的收縮外陰，每次保持10-15秒。同時要加強縮肛練習，都能夠很好的增加盆底部肌肉的彈性，使陰道變得緊緻，使性生活增加快感。如果這種方式效果不理想，可以行陰道縮陰術，改變陰道鬆弛的情況。平時要注意多休息，做好會陰部的清潔及衛生，手術以後一個月內不要行房。
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女性面臨陰道鬆弛的問題可以通過運動的方式使陰道變緊，在日常生活中可以多練習提肛運動，養成良好的生活習慣，儘量保持大小便通暢，不要提重物，要保持良好的身體狀態，儘量不要過度勞累。同時也要注意外陰的清潔、衛生，養成良好的生活習慣，勤換內褲，避免婦科疾病。有必要的可以通過整形的方式進行手術，這樣也有利於陰道變緊，從根本上解決陰道鬆弛的症狀。但是每個女性的身體情況不同，所以不要盲目的進行治療，可以到正規醫院諮詢醫生，選擇適合自己的方式縮緊陰道。
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女性想讓陰道更緊有以下幾種方式：
1、可以利用中斷排尿法，在小便的時候可以先尿出一半然後再憋緊尿道，然後再接著尿，這樣中斷的練習方式有利於讓女性的陰道變得更緊緻，可以提高陰道周圍的肌肉張力。
2、每天都可以鍛煉身體，最好要進行下半身的訓練並且也可以每天練習收縮肛門，有利於使女性的骨盆腔肌肉更加緊緻，從而達到讓陰道更緊的效果。
3、也可以到醫院進行陰道緊縮手術，雖然可以使女性的陰道變得緊緻，但是這種手術一般會對身體造成一定的危害。而且這種手術是專門針對年紀較大、陰道鬆弛的患者，所以建議患者應該先詢問醫生的建議再進行手術。
最終更新日：2024-04-08