有的女性覺得自己生完孩子以後不夠緊緻了，性行為的時候有氣體了，總擔心自己栓不住伴侶，一不小心就上了當，比如有人宣稱的私密處長肉芽凝膠，能使性生活時更緊緻水潤這種。
實際上，私密處鬆弛也就是盆底肌鬆弛，說到底它的問題根源在於盆底肌，而不是陰道的內壁，稍微有點人體解剖學的常識也能知道：
女性的骨盆里有三個重要的器官，從前到後依次是膀胱、子宮和直腸。
骨盆底部的肌肉和結締組織為這些器官的出口提供固定和支撐，一旦各種原因導致盆底鬆弛或者盆底肌肉功能異常，支撐作用就會減弱。失去支撐的膀胱出口部位活動度增加，咳嗽、噴嚏、大笑、跑跳時自然更容易有尿漏出來。
妊娠過程中增大的子宮、胎兒等對盆底的壓迫，分娩過程中盆底肌肉的損傷，都可能是妊娠分娩過程中盆底功能異常的原因。
明明這些內部的肌肉群出現了問題，在陰道裡面塞點凝膠就行了？這不是偷換概念驢頭不對馬嘴嗎？
大家都知道，凱格爾運動是針對妊娠期和分娩後尿失禁最優先推薦的初始治療方案。有條件的女性，也可以尋求專業的產後復健中心，配合生物反饋或者電刺激，也有一定的輔助作用。
為了預防或減輕妊娠和分娩對盆底功能的損傷、改善已有的尿失禁症狀，我們推薦孕婦們在孕期就常規進行凱格爾運動，而這個運動，鍛煉的就是盆底肌肉（產後恢復鍛煉需要等傷口癒合好之後量力而行）。
簡單點說，真的鬆了，凝膠肯定沒用，還可能破壞正常菌群，搞出別的病來。如果本來沒松，那何必要用這些成分不明的東西？
至於所謂的長肉芽，那更是反人類反科學，原本女性陰道內壁就是褶皺的，這是天生的，也不是什麼凝膠讓長出來的。
正常女性的陰道，本來就需要有一定的濕潤和潤滑，這樣才能保持黏膜的濕潤度和陰道內正常菌群的平衡。
在一些特殊的階段，比如產後，哺乳期， 到了更年期，停經之後的女性由於卵巢功能衰竭，體內雌激素水平下降，陰道分泌物就會減少，出現黏膜乾燥、萎縮、導致乾澀、行房疼痛等問題。
這個時候，很多人可能就會對於「私密護理」這個問題非常感興趣，很多人也因此交了不少智商稅。
究竟怎麼做，才是真正正確的日常私密護理呢？
首先，每天清洗外陰，每天洗澡的可以一起操作此步驟，如果不是每天洗澡，那可以用盆來進行清洗。
平時的會陰部清洗，我們首要的推薦還是溫水，可以用開水放涼到溫，也可以是自來水或者熱水器直接接出來的溫水。沒必要非要追求開水，甚至純淨水，蒸餾水。
日常護理僅僅清洗外陰就可以，不要衝洗陰道，陰道不需要過度清潔，因為過度清潔反而會破壞陰道的內環境，造成菌群失調，自身調節能力下降，更容易造成陰道炎的反覆發作。
平時沒什麼不舒服的時候，清洗外陰的次數，可以每天1~2次，不需要太頻繁。可以每天晚上睡前進行清洗，更換新的乾淨的內褲。
如果有特殊情況，比如說行房，可以在行房前後進行清洗，避免分泌物增多造成的異味或者潮濕。當然，男性也同樣需要。
清洗的時候，注意順序是先會陰，後肛門，不建議從後往前洗，容易把肛門的細菌帶到前面來。別忘了同時清洗陰毛部位。男性的話，重點注意包皮垢，尤其是包皮過長的男性。
偶爾出現一次癢，不要自己立馬就跑到藥局買藥來塞，可以先多注意衛生，看看自己的白帶有沒有異常。如果就是僅僅在非常偶爾的情況下，說不準什麼時候癢了一下，並不一定就是陰道炎，先放輕鬆。
如果真的是有陰道炎，伴隨有明顯外陰的搔癢，可以在醫生的指導下進行用藥。這個時候可以選擇使用一些洗液。市面上的OTC洗液裡面常常會有一些抑菌和清涼成分，有一定的止癢效果。但是痊癒了以後，還是回歸溫水的好。
會陰部的護理，重點其實就是乾淨爽潔，一般不需要塗抹什麼專用的護膚霜，當然，什麼私密面膜高嘲膜，更是你根本不需要的坑錢玩意兒。
偶爾的小問題，比如啪啪啪時候出現的乾澀，也可以選擇正規合格的人體潤滑液來幫助解決。
最終更新日：2024-05-19