自然產產婦的正確睡姿是側臥，左右都無所謂，主要是避免壓迫有傷口的一側。
儘量避免仰臥，本來剛剛生產完畢，骨縫開裂會造成骨盆較之以前寬大，側臥會避免骨縫繼續開裂，使之容易恢復到以前水平。在母乳餵養要小心，側臥不要擠壓到傷口。產後一定要在家靜養，注意睡眠，不要讓自己疲勞，也不能整天躺在床上，一般在產後三天就可以下床，做一些輕微的活動，應該堅持在月子裡適當體育鍛煉，做一些產後體操或者瑜伽，可以儘快幫助恢復體型。從產後第二天起，就可以梳頭、刷牙漱口，儘量不要碰冷水。自然產產後產婦會有會陰部輕度撕裂，有的情況下會在會陰外側留下傷口。產後如果要總是仰臥，容易造成子宮後倒，導致產後腰痛，白帶增多，而且惡露也不易排放。為此，產婦正確的睡姿，就是側臥，主要避免壓迫傷口的一側。
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自然產後的睡姿以側臥或是平臥均可，由於產婦可能有側切口或是撕裂縫合處，睡覺時儘量不要側臥於患側，壓迫切口，血液循環不暢不利於切口癒合。
自然產後應該多下床活動，可以促進血性惡露排，多按摩一下小肚子，有助於子宮恢復的。注意觀察陰道出血情況，一般不會超過月經量。
多注意休息，營養飲食，多吃新鮮蔬菜水果，有利於體力恢復，還有利於產婦排便通暢。
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自然產完向右側臥位睡姿比較好。 一些自然產的產婦可能進行了會陰側切。由於在臨床上大多數採取的是會陰左側切，因此，建議產婦要向右側臥位，睡覺時可以減少切口的滲出。另外，自然產之後建議產婦儘早的下地進行排尿。可以多喝一些紅糖水，紅糖水能夠增加體力，同時也能夠促進排尿。但是如果產婦有嚴重的糖尿病，不建議喝紅糖水，可以喝溫的白開水。自然產之後要注意陰道流血的情況，如果發現陰道流血比較多，伴有大量的血塊，需要隨時的找醫護人員來進行相應的處理。
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產後的睡覺姿勢和睡眠習慣密切相關的，通常以不改變睡眠習慣為原則，因為突然間的改變睡眠習慣會導致睡眠的障礙，影響休息。產婦的正確睡姿，通常是根據分娩的方式和會陰損傷的切口部位有關係。通常情況下，不管是側臥還是仰臥都是可以的，建議以側臥和仰臥的方式交替輪換。
自然產以後產婦會有會陰處的輕度裂傷，或者是會陰切口的損傷。若是經常的採用仰臥位，容易造成子宮的後傾、後屈，嚴重的會導致產後腰痛、白帶增多，而且惡露也不容易完全排放乾淨。所以自然產以後，產婦的正確的睡姿應該是側臥，左右都無所謂，最好要避免壓迫傷口一側，儘量避免仰臥。
因為剛剛產後，增大的子宮由於重力的關係，在收腹的過程中，如果長期的後傾、後屈，就會導致子宮在恢復以後，變成了一個重度的後傾、後屈位，將來會導致經痛等等的一系列的問題。所以自然產後正確的睡姿應該是側臥為主，仰臥為輔，以避免壓迫傷口一側為主要的目的。比方說我們是左側的會陰起傷口，最好往右側臥，仰臥位交替，就是側臥位疲勞了以後，可以偶爾的做一次仰臥。
最終更新日：2024-04-08