生完孩子屁股大是女性分娩後的常見問題，一般可以通過功能鍛煉以及腹帶固定等輔助方法進行改善。
女性朋友在生完孩子後出現屁股變大的情況是正常的，一般來說由於懷孕期間孕婦的活動量減少，同時飲食上營養過於豐盛，導致脂肪堆積，包括產後月子期間運動不足就會引起盆底以及臀部肌肉鬆弛，導致屁股變大的現象出現。這種情況一般只能通過功能鍛煉來進行恢復。一般可以通過深蹲來增強臀部以及大腿根部的肌肉力量來改善臀圍，除此之外患者可以在日常養成有意識地強化臀大肌的習慣，比如在平時工作、學習等做事過程中有意識地將臀大肌收緊，放鬆，進行反覆鍛煉。
此外產後女性可以通過一些健美臀部的舞蹈來改善臀圍的大小，比如可以學習芭蕾舞、街舞等，堅持練習對改善臀部肌肉的力量有很大幫助。個別患者也可以在坐月子的期間使用腹帶，其不僅可以固定骨盆，還可以起到收胯收臀的作用。
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生完孩子以後屁股變大首先應該注意不要久坐。生完孩子以後如果老是坐著休息，臀部的脂肪很容易堆積起來造成臀部變大，所以生完孩子以後除了坐著餵奶其它時間要儘量的站起來，或者是躺著，不要久坐。
而坐的時候注意坐姿不要翹腿，腰部要挺直選擇硬質的凳子來坐。睡覺的時候應該選擇木板床，上面墊上棕墊。現在都喜歡墊席夢思，其實席夢思不適合老人、孩子，還有生完小孩子的媽媽。因為席夢思偏軟，用一段時間以後會變形，不平會導致生完孩子的媽媽們骨盆難以恢復，所以睡覺最好使用木板床，上面墊上棕墊就可以了。
另外，就是要注意睡覺的正確的姿勢，剛生完孩子的媽媽們經常半夜餵奶，所以很多媽媽習慣性地抱著嬰兒入睡，這樣對骨盆恢復不利，應該儘量的平躺或者向右側位，睡前還可以在床上做收臀、抬腿的動作，有利於臀部肌肉變結實。
另外，就是要根據醫囑，生完孩子堅持使用綁腹帶。有的人認為綁腹帶只有剖腹產的媽媽才使用，其實不然，剛生完孩子的媽媽們應該及時的使用綁腹帶。
綁腹帶可以恢復肚子上的傷口，還能固定骨盆，恢復臀部的肌肉，讓臀部不再變大。
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產後屁股增大屬於常見現象，在懷孕期間，由於子宮的膨脹，對於女性的盆骨部位的恥骨會形成一定的壓迫，所以會出現恥骨分離的現象，才會有較為明顯的屁股增大狀況，在產後由於盆底肌不能立刻恢復到原來的狀態，屁股才會顯得比較大，這屬於常見現象，無需採取任何方式治療，而且在產後恥骨還會分泌大量的鬆弛激素，使得盆底的部位變得越來越鬆弛，建議通過盆底肌修復日常縮肛運動來進行改善，平時也可以嘗試做一些下蹲運動來調節自己的盆骨部位的健康。
最終更新日：2024-04-08