腦子老是亂想幻想控制不住就是說患者控制不住自己的思維內容，但這不單單是指思維內容改變的妄想，還可能是遇到了緊張、恐懼、坐立不安的焦慮症狀。人在焦慮的時候當然也會胡思亂想，甚至由於焦慮情緒產生的胡思亂想要比妄想導致的思維內容改變常見的多。
焦慮症的發病率要比思覺失調症的發病率高的多，甚至多數精神障礙都會共病焦慮問題，所以控制不住的胡思亂想更可能是焦慮問題。
當然，存在關係妄想、被害妄想的患者本身就是難以控制，甚至即使堅持服藥，也可能無法及時緩解症狀，一般這個時候還是要求助專業的精神科醫生，醫生根據你的妄想症狀和焦慮症狀，適時的選擇適合你的治療方法，控制胡思亂想。
如果實在症狀頑固，不管診斷是思覺失調症、憂鬱症還是焦慮症，都可以選擇無抽搐電痙攣治療緩解焦慮症狀或者頑固的妄想症狀。
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腦子裡總是胡思亂想控制不住可以通過轉移注意力等方法改善，必要的時候也可以藥物治療。
如果患者偶爾出現一次這種情況，一般不需要太擔心，可能是正常的生理現象，考慮和發生了一些應激事件等有關，這種情況不需要特殊處理，一般可以通過轉移注意力等方法改善，可以多和朋友溝通，也可以去戶外做一些體育運動，還可以做一些自己感興趣的事情，比如聽音樂等。
如果患者總是出現這種情況，並且伴隨著強烈、過度和持續的擔憂以及恐懼，而且有心率加快、睡眠困難等症狀，考慮是出現了焦慮症，建議去醫院的精神心理科就診，可以進行心理測定等進行檢查，如果確診為焦慮症，建議在醫生的指導下用藥治療，可以在醫生的指導下使用抗焦慮憂鬱藥物改善症狀。
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腦子老是亂想幻想控制不住無非是對於過去發生的事情的懊悔，對將來可能發生的事情的擔憂，無法安定於當下因此無法處理好手邊的事情而心生煩惱的一種表現。
想太多時，人的思想雜亂而不真實，人對於負面思維的來去難以控制。但人的基本天性完整合一，篤定純粹，生發純粹靈性的意識。這種純粹的意識高於思考，能幫助擺脫糾纏性消極思維。
禪修認為，阻礙人們達到初心重獲健康的，是思想對世界的解讀，這種解讀正如謠言的傳播，收集片段的信息在大腦構成不真的事實，而這種誤讀一旦構成意識模型很難被察覺。我們不應該運用邏輯和「積極思維」來習慣性地對抗這種謠言，因為對抗只會增加這種謠言的力度。而只要直接離開：放下思考去整理房間，去做家務，或者出去到大自然里呼吸、享受細雨或暖陽。
去除紛亂思維，人需要活在當下，冥想是能有效幫助人活在當下的活動。
最終更新日：2024-04-08