益生菌早上吃比較好。
益生菌是通改變人體某一部位菌群組成的，對人體有益的活性微生物。可以調節人體黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收，保持腸道健康的作用。
胃酸和膽鹽會殺滅益生菌，影響益生菌的活性，所以早晨的時候胃酸濃度相對較低，有利於益生菌順利通過胃部到達腸道。
益生菌對沖服的要求比較高，一般應用37℃以下的溫水沖服，溫度太高太低都會影響效果。注意不要和抗生素類的藥物一起服用，應該間隔一個小時以上，以免影響效果。
服用益生菌時要注意調節飲食，不要吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，多吃易消化的食物，如小米粥、麵條、麵包等。
平時可以多吃富含益生菌的食物、水果，不要過於依賴益生菌，以免長時間服用引起腸道菌群失調。具體建議遵醫囑服用。
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益生菌只是建議在飯後吃，至於早上還是晚上其實沒有太大的要求。
益生菌主要是指腸道菌群，有較多的種類和劑型，常見的藥物類型有雙歧桿菌活菌散、酪酸梭菌二聯活菌散、枯草桿菌二聯活菌、地衣芽孢桿菌活菌等。一般建議在早餐或晚飯後服用，起到調節腸道菌群的作用。
益生菌主要用於腸道菌群失調，引起的腹痛、腹瀉、胃腸脹氣等多種不適。由於不同種類的藥物的適應症有一定的不同，應在醫生的指導下合理用藥，如雙歧桿菌活菌散用於腸菌群失調引起的腸功能失調，改善便秘、腹瀉等不適。
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益生菌一般需要一日三次服用，一般在飯後半小時到兩小時之內，所以均早上和晚上均需要服用。益生菌一般是補充腸道內的正常菌群，防止因為腸道菌群失調出現的臨床症狀，如腹痛腹，腹瀉，便秘，噁心，嘔吐，納差等。此外經常補充腸道益生菌，還可以改善腸道的吸收功能，起到減肥的作用。在服用腸道益生菌的時候，一定不能用開水沖服，因為大部分腸道益生菌都是活菌，應用開水的話可以導致益生菌的死亡。
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益生菌是我們身體中非常重要的一種菌群。它具有促進食物消化、吸收、提高人體免疫力的功效。缺乏益生菌會導致人體腸道菌群失調，出現食欲不振、消化不良、腹瀉、便秘、免疫力下降等。此時應及時補充益生菌。益生菌最好在飯後30分鐘服用。而不要空腹服用。因為飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利通過胃到達小腸吸收否則空腹時胃酸過多會破壞益生菌，造成其功效減弱。另外不能用開水沖泡不然會燙死益生菌水溫最好控制在30至40度，應用抗菌素時也不能同時服用益生菌。
最終更新日：2024-04-08