首先腸道菌群對於人體健康有很重要的作用，有利於促進合成人體各種所需的維他命類物質，而且還有助於分解消化食物，而腸道是人體營養物質吸收最主要的場所，而益生菌只是腸道菌群中的一種，所以益生菌的失調也會導致腸道出現一些不適應的症狀。
正常的人體腸道菌群中有10多億個細菌，而一些病變及不良的飲食習慣會容易導致正常的腸道菌群受破壞，出現炎症細菌感染，而人體腸道中的菌群有三大類之分，有有害菌、有益菌及中性菌，而益生菌則屬於有益菌，主要有雙歧桿菌、乳酸桿菌等，而這些細菌是人體不可缺少的。
益生菌的主要作用是可以幫助人體中進食的一些有營養的物質在腸道內合成各種維他命，而且對於食物有消化的作用，還能夠促進腸道蠕動，抑制一些有害菌的生長，可以分解一些又害物質，所以人體正常健康狀態下，細菌結構是穩定的，人體越健康其體內腸道益生菌比例越多。
腸道益生菌與人體的健康是息息相關的，而且能夠吸收腸道水分，軟化糞便，如果菌群失調會容易導致出現腹脹、不消化、食欲不振、腹瀉、便秘等症狀，而且也會容易引發腸炎、大腸癌等疾病。
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益生菌，顧名思義是指腸道內對宿主有益的菌落，腸道內有有益菌、中性菌和有害菌，總體數量非常龐大，其中以有益菌為主。腸道健康的人腸道內菌落相互平衡，共同促進消化和營養吸收，一旦腸道菌群失調則容易引起腸道疾病。
益生菌有哪些？對腸道健康有何作用？
人體腸道內益生菌主要分為乳桿菌類、雙歧桿菌類和某些革蘭氏球菌，這些菌群寄居在人體腸道的上皮細胞上，從而減少致病菌的粘附，抑制致病菌的生長和繁殖。這些益生菌可以合成消化酶，促進營養物質的消化和吸收；益生菌可以刺激宿主免疫系統，提升機體的免疫力；益生菌最重要的功能就是維持腸道菌群結構平衡，創造腸道和諧有序的微環境。
既然益生菌有這麼多好處，那麼每個人都應該補充益生菌嗎？事實並非如此，腸道功能正常的人不需要補，外界過度的干預反而破壞其原有的平衡。益生菌常用於免疫力低下的兒童、以及便秘和腹瀉等消化不良的人群。再補充益生菌時，應注意適時適量，多吃些含益生菌的食品如優酪乳，適當應用益生菌製劑。
最終更新日：2024-04-08