戒菸後失眠一般屬於戒斷症狀，一般在戒菸後的幾天或者一週左右會有好轉，在這段時間可通過服用助眠藥物、改善生活習慣等方式緩解失眠。
1、必要時可以遵醫囑服用助眠藥物，控制暫時性失眠，但不要過分依賴，每天多做運動，可增加身體疲勞，有助於幫助睡眠。
2、將思緒由吸菸、失眠等主觀問題移開，轉移思想，發展自己的興趣愛好，能從心理上緩解對煙的需求，有助於儘快進入睡眠狀態。
3、睡前可光腳在室內或不平坦的地面上活動，增加血液循環，有益於身體調理排泄，再用溫水泡腳，很快就會入睡。
另外我們所說的戒斷症狀，醫學上稱為尼古丁戒斷症候群，即菸民突然戒菸後，會出現一些不適症狀，如煩躁不安、頭暈頭痛、失眠焦慮、心率下降、食慾和體重增加等。
因此建議戒菸後失眠的患者，應該養成健康的生活習慣，自我調節難以改善時應及時就診。
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戒菸後失眠一般需要一個月左右的時間恢復，症狀較輕的人群一週左右即可恢復。
戒菸後失眠是一種戒菸以後引起大腦神經遞質改變異常而出現的相關症狀，因為煙中的尼古丁成分會造成大腦神經遞質，主要是多巴胺的下調。戒菸以後會由於缺乏尼古丁而造成神經遞質的失調，表現為失眠或者頭暈、頭脹、頭痛、胸悶、噁心、嘔吐等戒斷症狀。一般最嚴重者症狀持續在一週內，後續會逐步緩解，這是軀體症狀。
除軀體症狀外，後續症狀主要是由於戒菸以後的一種心理性依賴而造成，需要通過心理治療或者一些輔助藥物進行調整。如可用5-羥色胺再攝取抑制劑類的 Sertraline 、 Fluoxetine 、 Paroxetine 等，改善因為戒菸引起的各種焦慮、憂鬱或者失眠症狀，一般在一個月內相關症狀會消失。
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戒菸後失眠屬於戒斷症候群，具體的恢復時間不可一概而論。對於一些常年吸菸並且每日煙量比較大的人群，突然戒菸會引起身體的一些不適感，如心慌、胸悶、失眠、焦慮、頭暈、頭痛等症狀。吸菸的老年人突然戒菸，有可能出現中風的症狀。
因此，對於煙齡較久並且年齡較大的人，應該階梯性逐漸減量，通過一定的時間減量之後再進行戒斷是比較合理的。所以，當戒菸之後出現失眠或者焦慮，需要恢復一段時間。具體的時間需根據吸菸時間的長短，以及戒菸的臨床表現進行判斷。
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戒菸以後，可能會出現失眠的症狀，這種情況屬於戒菸後戒斷症候群的一種臨床表現，是由於血液內的尼古丁含量突然降低導致內分泌失調而引起的。建議減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免喝咖啡濃茶等興奮性飲料，保持口腔清潔，並注重改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態，精神狀態放輕鬆。出現失眠的症狀，大約需要半個月到一個月左右的時間才可以恢復。有的患者可能會持續數月的時間，如果持續不恢復的話，可以通過用藥進行治療予以改善。若調整個人作息後，仍不能入睡，可以在醫生的指導下使用非苯二酚類的藥物，如 Zolpidem 、 Eszopiclone 等藥物，也可選用具有鎮靜作用的抗憂鬱藥，如 Trazodone 、 Mirtazapine 等。
最終更新日：2024-04-08