烤鴨油多，所以熱量非常高。100克的烤鴨含有530大卡的熱量。如果是想減肥或者在減肥期間最好不要食用烤鴨，在減肥期間適合吃點清淡，低脂的食物，同時還要合理的運動。
鴨子屬於肉食，蛋白質和脂肪含量都是很高的，一兩鴨肉所產生的熱量可以跟一斤的蔬菜差不多。食用鴨子肉需要適當的控制，補充碳水化合物，保證鴨肉中蛋白的補充妥當。
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減肥期間儘量不吃烤鴨。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，過多的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖，而減肥最根本的方法是管住嘴，避免熱量超標，減少熱量的攝入，增加能量消耗。
減肥期間如果吃烤鴨會帶來過多的熱量，烤鴨是屬於高脂的肉類，會帶來更多的脂肪。1克脂肪會產生9000大卡的熱量，如果我們吃了烤鴨，熱量攝入過多，會影響成功減肥。減肥期間不僅要注意像烤鴨這種高脂的肉類少吃，像含糖的飲料、甜點、餅乾、巧克力、蛋糕、奶油麵包、糯米類的粘食也應該儘量避免，還有全脂奶、超市包裝的小食品、油炸油煎的食物，還有各種堅果也儘量遠離。
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減肥的人一般是不可以吃烤鴨的。
減肥通常是屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。烤鴨是採用烘烤的方式烤出來的鴨。鴨的營養豐富，富含維他命B1、B2和鈣、磷、鐵、銅、錳、鋅等微量營養素，及18種胺基酸。但是鴨肉中的脂肪含量比也是比較高的，並且烤鴨的熱量也是過高的。在減肥期間的人如果吃烤鴨往往會導致熱量過剩消耗不全就轉成脂肪，會影響到減肥的效果。因此減肥期間不可以吃烤鴨。
減肥期間的人在飲食上需要注意不要吃油膩、辛辣刺激性的食物，且需要控制高糖食物，少吃多餐，飲食要多以蔬菜、雜糧類為主，可以適量的搭配優質蛋白質食物，如雞肉、牛肉、魚等。要多進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，體內脂肪的燃燒有利於減肥。另外，除了控制飲食和體育鍛煉，個人身體的狀態對減肥也是尤為重要，所以平時要注意規律作息，不要熬夜。
最終更新日：2024-04-08