單純喝蜂蜜水並不能減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。如果正常的進食三餐，什麼時候喝蜂蜜水都可能帶來額外的熱量，不會幫助消耗熱量，因此喝蜂蜜水不會有助於減肥。
如果不吃三頓飯，反而只喝蜂蜜水，短時間體重下降但減少的是肌肉、水和少量的脂肪，會帶來營養不均衡，營養不良，損傷我們的健康。還會出現體重的反彈，積累更多的脂肪，流失是大量的肌肉，往往屢戰屢敗大病一場，不得不放棄。
我們要想控制好體重，預防肥胖，最主要的是健康的生活營養方式，合理均衡的營養，科學適度的鍛煉，戒菸、限酒，規律的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要。減肥期間可以少量喝蜂蜜水，有益於營養有益於健康，但是不會帶來減肥，也不要過量喝蜂蜜水，否則會影響我們減肥的效果。
更多回答#2
蜂蜜的主要成分是葡萄糖以及果糖等糖類，糖類物質經過轉化後都可以形成脂肪，因此蜂蜜水本身並不具有減肥的功效。飲用蜂蜜水減肥本質上是以蜂蜜水代替正常的飲食，實際上是一種節食減肥的方法，並不是在正常飲食基礎上實現減肥目的的。如果確實有飲用蜂蜜水的需求，可以在早上起床後空腹飲用一杯蜂蜜水，也可以在蜂蜜水中加入適量的檸檬。
但是如果進食正常的食物過少的話，人體會產生嚴重的飢餓感，甚至會誘發營養不良等症狀，因此單純飲用蜂蜜水達到減肥的目的是比較困難的。建議減肥的時候可以適當的控制飲食，並輔之以一定的有氧運動，飲食中可以適當增加南瓜等含有膳食纖維比較多的食物，另外飯後可以進行定量的有氧運動，如每天慢跑一小時等。
更多回答#3
適當喝蜂蜜水有助於減肥，多建議在早飯前飲用，但蜂蜜含糖量較高，飲用過多反而可能會加重肥胖。
蜂蜜水具有補中益氣、潤燥止咳、解毒的功效，早飯前空腹喝一杯蜂蜜水，能夠增加飽腹感，減少進食，還能夠潤腸通便，促進胃腸蠕動，從而起到減肥的作用。但蜂蜜水中所含的糖分和熱量較高，大量攝入後容易引起人體內熱量堆積，甚至加重肥胖。此外，蜂蜜中含有的活性酶易導致過敏現象，不建議過敏體質人群飲用，以免造成身體不適。
減肥需要應用科學的方法，合理飲食，少攝入高熱量、高脂肪食物，以低鹽、低油飲食為主，適當多吃一些新鮮的蔬菜、水果。同時堅持運動，每周運動5-6次，每次最少40分鐘，可以選擇慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜伽等。
更多回答#4
喝蜂蜜水是不能減肥的。首先，雖然蜂蜜水具有養顏美顏、排毒殺菌、促進人體新陳代謝的作用。但由於蜂蜜水中所含的糖分和熱量較高，容易引起人體內熱量的堆積，導致人體內多餘的熱量向脂肪轉化過程增加，所以喝蜂蜜水是不能減肥的。
其次，之所以說喝蜂蜜水不能減肥，主要是由於蜂蜜水中含有大量的果糖。據醫學研究表明，果糖容易促使人體肝臟合成脂肪速率增快，使人體內血脂比例增多，其效果比葡萄糖更為明顯。且過度喝蜂蜜水引起的效果更為顯著，容易導致人體內總脂肪量增加，從而造成人體發胖、高血脂、高血壓的可能，所以喝蜂蜜水是不能減肥的。
更多回答#5
任何事物不僅僅要看它本身的性質還要看劑量。要知道蜂蜜含有82％的碳水化合物，吃太多蜂蜜就相當於吃了太多碳水化合物。碳水化合物是為人體提供熱能的三種主要的營養素最廉價的營養素。碳水化合物會被身體消化分解為葡萄糖，被消化分解的一部分葡萄糖會進入血液循環。如果吃得太多碳水會導致血糖迅速上升。血糖上升後胰島素迅速出動把糖轉化為脂肪儲存，於是體內脂肪增多，導致變胖。
所以食用大量蜂蜜會讓人長胖。
但是，用蜂蜜代替糖可能對減少腹部脂肪有一些有益的作用。2008年的的一項研究發現，用含有蜂蜜的食品餵養的大鼠和無糖飲食的大鼠具有相似的體脂肪和體重增加，兩者均低於餵食（與蜂蜜同劑量的）食物用糖的大鼠。但是還需要更多的研究來驗證人類是否是這種情況。
最終更新日：2024-04-08