月經期間總是便秘，即經期便秘，經期便秘的防治措施以飲食調整、局部按摩、適當運動等生活調理為主，臨床上一般不推薦使用治療便秘的藥物。
1、飲食調整：經期便秘很可能是因經期進食較少、活動量少，引起腸道運動纖維減少、腸道蠕動減慢而造成的，此時，患者可以多喝熱水或蜂蜜水，多吃一些粗糧以及富含膳食纖維的蔬菜和水果，比如地瓜、玉米、燕麥、莧菜、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、香蕉、火龍果等，可起到軟化大便、促進腸道蠕動的作用，從而使大便易於排出。
2、局部按摩：在經期配合腰腹部按摩、轉腰，有助於緩解便秘症狀，促進排便。
3、適當運動：在經期以外的時間進行適當的體育鍛煉，比如仰臥屈腿、蹲起等，可有效增加腹部活動，促進胃腸蠕動，有助於防治經期便秘。
4、藥物治療：對於小部分經期便秘嚴重，非藥物治療無效者，可在醫生指導下使用開塞露、麻仁丸等緩瀉藥物進行治療。
值得強調的是，經期便秘儘量不要使用藥物治療，否則有可能會引起經痛等不良後果，必要時，可向婦科、消化內科專業醫生尋求幫助。
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月經期的便秘主要是由於雌激素的水平表達過低所引起，從傳統醫學來講，月經期由於營養物質的丟失，腸道津液不足，或者是腸道的水分不足而引起便秘。
另外，部分女性在月經期會有經痛的情況，經痛時就會心情比較煩躁，飲食量相應減少，也是引起便秘的一種因素。還有部分女性月經期間經量比較多，血虛也是導致便秘的重要因素。
所以對於月經期的便秘，仍然建議以生活調理為主，通過多食新鮮的蔬菜、水果，多食富含纖維素的食物，增加經期的適量運動改善便秘。如果對於月經量比較多的女性，應該及時到醫院婦科就診，尋找病因並積極的進行治療。對於單純經期的便秘，主要仍以生活調理為主，多食新鮮的蔬菜、水果以及富含纖維素的食物，如麥片、粗糧等，晨起一杯水，經期以外進行適當的鍛煉，可以緩解經期的便秘。
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來月經總是出現便秘的情況，可以通過生活及飲食方面進行調理。在來月經期間，女性胃腸道蠕動功能比較弱，容易出現腹脹、便秘等症狀，所以在來月經期間要適當進行些運動，可以進行慢走或者瑜伽等運動。在飲食方面要吃清淡、易消化、富有營養的食物，可以多吃富含膳食纖維的食物。
血糖不高的女性也可以服用蜂蜜潤腸，都可以緩解便秘症狀。不能吃辛辣、有刺激性的食物，以及熱性食物，多吃瓜果蔬菜，都可以使便秘得到一定改善。便秘比較嚴重的也可以口服藥物，比如口服蘆薈膠囊、酚酞片等，但不能經常服用藥物，藥物會干擾腸道的正常菌群，會造成胃腸道功能失調。
最終更新日：2024-04-08