月經期間是可以吃核桃的。
核桃含有豐富的營養，有補益肝腎和健腦，強筋健骨的作用，並且核桃營養豐富，其中含有豐富的維他命、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸、核黃素及鈣、鐵、鎂等多種礦物質元素，無論什麼時候吃核桃都會有一定的好處。
月經期間適量食用一些核桃可以補充月經期間的營養流失，還可以緩解月經期間的疲勞、乏力，而不會影響到月經量以及持續的時間，還可以潤澤肌膚，烏鬚髮，還可以防治頭髮過早變白，過是過早脫落。另外，一些咳嗽的患者，也可以吃一些核桃仁，可以幫助止咳化痰。平時多嚼嚼核桃仁，還能緩解疲勞和壓力。並且核桃可以潤腸通便，有效預防經期便秘。但是雖然說營養價值很高，也不建議多吃，多吃容易造成消化不良、腹瀉、腹脹的情況，過於油膩也會出現營養過剩，還會影響到食慾。
女性在經期前後注意飲食，不僅對身體有益，還能減輕來月經的不適。在經期里，女性則可適量吃些羊肉、狗肉、栗子、紅糖和生薑等暖宮散寒的食物。菠菜、海帶、黑木耳和山藥及芹菜具有活血化瘀的作用。
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來月經期間是可以吃核桃的，核桃含有大量的碳水化合物、豐富的蛋白質、各種微量營養素、各種維他命，並且核桃還有健腦的功效。
月經期間機體處於高代謝狀態，對碳水化合物及蛋白質需求量比較大，適量的食用核桃可以滿足機體高代謝需要。月經期間經血的排出，導致體內大量的微量營養素損失，吃核桃可以使流失的微量營養素及時得到補充。月經期間機體的抵抗力比較低下，核桃的維他命可以提高機體的抵抗力。來月經期間由於體內激素水平的改變，會對記憶力完成一定的影響，經期適量的食用核桃，可以緩解記憶力減退的情況。核桃雖好，但是月經期間不建議過量食用，以免加重腸胃的負擔。
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月經期間是可以吃核桃的。
核桃營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物和人體所需的各種微量營養素、礦物質。經期吃核桃可增強身體抵抗力，為身體提供充足的營養，核桃還具有補腦健腦的效果，其中脂肪含量較高，可起到潤腸通便的效果，能預防經期便秘，營養價值是很高的，可以有效的提高女性的抵抗力。
月經是指女性血液或黏膜定期從子宮內膜經陰道排出體外的現象。但是在此期間，女性一定要保證充足的睡眠，不能過度勞累。在日常生活中建議女性生活要規律，早睡早起不熬夜，一日三餐定時定量。同時也要注意個人衛生，每天清洗外陰，保持乾燥清爽，洗澡時儘量採取淋浴的方式。
最終更新日：2024-04-08