長期處於焦慮壓抑的狀態下，會導致神經無法鎮定，從而影響睡眠質量，有許多失眠患者都是因為長期焦慮而導致的，長期失眠會嚴重的影響生活和工作。
長期的焦慮壓抑會造成心臟增加負擔，根據調查結果顯示，長期焦慮的人中有大約25%患上了心臟病，並且死亡率比正常人高23%。特別是一些女性朋友們，長期焦慮的死亡率比較一般人高了許多。
根據一些調查結果顯示，如果長期處於一些比較焦慮壓抑的狀態，那麼會影響人體的抵抗能力和免疫力，當免疫力和抵抗力降低的時候，癌症就會趁虛而入，因此一定要注意保持一個愉悅的心情，千萬不要長期處於一個焦慮壓抑的狀態。
建議患者在生活中要保持一種好的心理狀態，處理好人際關係和社會關係，減輕不必要的人際關係和工作方面的問題。放鬆心情，經常出去走一走，散散心，多做一些有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，提高心理素質，提高心理應對壓力的能力，可以多聽聽輕音樂，達到舒緩情緒的作用。
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長期焦慮壓抑不僅會對患者自身產生一系列不良影響，還會給其家庭帶來一定的負面影響。
對自身的影響：
- 影響工作和生活。焦慮會產生恐懼、緊張、不安等負面情緒，長此以往會使患者的生活和工作受到不同程度的影響。
- 睡眠障礙。因過度興奮、焦慮、精神緊張等，可發生入睡困難、睡眠質量下降以及睡眠時間減少、記憶力和注意力下降等表現。
- 腸躁症。長期焦慮對患者的消化系統影響較大，部分患者會出現不明原因的經常腹瀉，每次排便量非常少，且有排便不淨的感覺。
- 血壓和血糖不穩定。長期焦慮會導致血管收縮、舒張不規律和血糖調節異常，從而引起血壓和血糖不穩定。
- 心腦血管疾病。焦慮會影響神經系統，例如可以使交感神經亢進而引起血管收縮、血壓升高、心率升快，長此以往，容易引起高血壓、冠心病等心腦血管疾病。
- 憂鬱症。部分患者因長期焦慮，可能會誘發憂鬱症，患者會出現情感低落，思維遲緩，語言、動作減少以及遲緩等憂鬱症症狀，嚴重者可能會出現自傷甚至自殺，產生嚴重的後果。
對家庭的影響：
長期焦慮的患者，通常不敢獨處，會莫名出現恐懼、害怕、緊張，反覆糾纏家人，進而容易造成家庭不和，導致家庭氣氛緊張。
因此，長期焦慮者應及時到醫院精神心理科就診，在醫生指導下進行規範、合理的治療，以免導致其他不良後果。
最終更新日：2024-04-08