當人長時間蹲著的時候，股動脈受到壓迫，血液流通不暢。而當人改變姿勢站立起來的時候，血液因為重力的因素和壓力的因素會大量的湧向下肢部位。而在這個過程中，心臟不能馬上進行調節性的供血，而大部分血液又流向了下半身，這樣造成了大腦暫時性的供血不足，人就會頭暈甚至會出現一過性眼前發黑。這樣是正常的現象，建議起身的時候動作要緩慢一些，蹲下起身的幅度不要太大，就能夠很大程度上緩解這種現象。
當然貧血、營養不良或者是低血糖會加重頭暈的症狀。這種時候就要多注意身體的保養，要到醫院血液科就診，查明貧血原因，必要時服用相關糾正貧血的藥物，同時多到戶外進行適當的有氧運動。飲食健康不過於油膩，多吃蔬菜水果和富含蛋白質的食物。一定要保證身體所需營養的攝入充足。平時身邊還可以隨身攜帶一些糖果糕點等補充能量的食物，避免有些時候出現頭暈眼花等反應。要注意保暖，儘量避免受風寒。
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蹲久了站起來會頭暈是正常的現象，因為人體處於蹲位的時候，股動脈是受到壓迫的，血液不能很好地流通。人體由蹲位改變為直立站位的過程中，血液因為重力的因素和壓力的因素會大量的湧向下肢部位。
心臟在這個過程中不能馬上進行調節性的供血這樣就造成了腦部的暫時缺血。一般這種情況是不必擔心的，因為馬上就會恢復。
如果是頭暈時間較長，那就有必要去醫院檢查一下心腦血管，看是否有病變存在。但是對於老年人來說，特別是洗澡的時候，這種情況是非常危險的，常導致跌到引起骨折、腦外傷等不良後果，所以老年人在起身的時候一定要慢慢直起腰，避免長時間蹲地，防止心臟不能及時調節身體供血導致嚴重的頭暈。同時還可以進行相關循序漸進的鍛煉增加心臟的調節功能，最好的方法就是多進行有氧運動，並且要抱持良好的飲食習慣，保證營養的攝入，同時要保持良好的心態。
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這種情況多數是由於姿勢性血壓變化所導致的腦供血不足。
人在下蹲時，由於下肢繃緊，血液向上涌，當起身站立時，下肢壓迫解除，血液會向低處流，此時人應當有正常的神經反射，把下肢血管收縮，如果反射弧時間延長，不能收縮，則會出現一過性的頭暈，眼前發黑等症狀，此時如果反射弧能收縮下肢血管，腦部血流恢復後就會有好轉，如果持續不能好轉則會發生暈厥，導致意識不清而摔倒。
姿勢性血壓變化於年輕人比較常見，尤其在夏季比較多發，一些患者患有貧血並且飲水量比較少，非常容易導致這種情況，除此之外，一些老年人由於藥物性或者心臟等原因，也會出現上述狀況。如果這種症狀只是偶爾一次，可以不用過於擔心，屬於比較正常的心理現象，如果頻繁發生，應當及時進行檢查，查明病因，進行治療。
建議最好不要長時間，起立後應當緩慢站直，以減輕由此造成的不適症狀，平時還要注意加強體育鍛煉，增強心血管功能。
最終更新日：2024-04-08