紅豆薏仁水是否可以起到減肥作用，一定要具體問題具體分析。因為影響減肥效果好壞的因素，並不與是否喝紅豆薏仁水有直接關係，而是與進食所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡有直接關係，常見情況如下：
1、如果養成均衡飲食的習慣，避免進食其他過多食物，也能進行積極的體育鍛煉。在此前提下，如果適當喝紅豆薏仁水，並不會引起過多的能量進入體內，能保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對於提高減肥效果均有積極作用。而且通過喝適量的紅豆薏仁水，還能較好地健脾胃，提高脾胃運化功能，避免進食其他的食物在體內蓄積，也能夠提高減肥的效果。
2、如果沒有養成均衡飲食的習慣，更沒有嚴格控制過多食物的攝入，也沒有進行積極的體育鍛煉，只單純地喝紅豆薏仁水，則無法起到減肥的效果。
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紅豆薏仁水可以起到一定的減肥作用。紅豆薏仁水本身的能量較低，且富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而適當喝紅豆薏仁水，能夠避免攝入其他過多的食物，有助於機體維持能量的負平衡，對於促進脂肪的動員和分解有積極的作用。因此，適當喝紅豆薏仁水，有一定的減肥效果。
從中醫食療的角度上講，紅豆薏仁水有健脾胃的功效，很多肥胖的發生是因為脾胃運化功能的下降，導致食物在體內運化不良，而淤積在體內導致肥胖。如果適當喝紅豆薏仁水，能夠滋補脾經和胃經，進而能夠讓脾胃運化功能增強，把體內儲存的脂肪進行運化，有助於提升減肥的效果。
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從理論上來講紅豆、薏仁這兩味藥，如果泡水、熬粥有一定去濕、利水的作用，對於減肥肯定是有幫助的。人體產生肥胖跟脾失健運、痰濕內蘊有關，脾胃運化失常就會導致水濕不能夠很順暢的排出體外。這樣堆積在體內就會導致代謝廢物和脂肪的過度增加，這樣人就會產生肥胖。所以從這個角度來講去濕治療，對於減肥是有效的。但是同時應該看到紅豆和薏仁本身都是兩種糧食作物，如果大量的吃紅豆薏仁粥的話，它的碳水化合物的攝入其實是很多的。所以如果要減肥，不能夠單純靠紅豆薏仁，如果要用的話以煮水比較好，不要用它來熬粥大量的食用，那樣反而會帶入更多的熱量，不利於減肥。
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紅豆薏仁水可以幫助人體減肥。
首先，紅豆薏仁水中含有一定量的膳食纖維，可以使人產生飽腹感從而抑制食慾，減少由於食物攝入引起的熱量增加，進而達到減肥的效果。
其次，紅豆薏仁水中還含有一定的維他命，維他命可以抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，減少體內油脂的增生，對於人體減肥瘦身也有一定的幫助。
最後，紅豆薏仁水中含有一定的微量營養素，微量營養素對於人體協調日常活動起著一定的積極作用。並且可以促進人體新陳代謝速度的加快，使人體內的脂肪燃燒速度加快，起到一定性的減肥作用。但是需要注意單靠紅豆薏仁水減肥是遠遠不足的，還需要在飲食和運動方面做出合理的調整，才可達到更佳的減肥效果。
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薏仁和紅豆含有大量的維他命、礦物質，以及一些膳食纖維。但是，想達到真正意義上的減肥，一定是要管住嘴、邁開腿，對機體的總熱量進行控制。根據患者的身高、體重，以及所從事的職業，由內分泌科醫師或者營養科醫師算出患者的進食大卡。
選擇一項患者能夠堅持的運動項目，跳繩、跳操、游泳、跑步、散步都可以，只要堅持下來，使得入量少於消耗的量。長期以往，才能夠達到減肥的效果，使得肌肉組織逐漸增多，脂肪細胞逐漸減少，達到減肥、瘦身的效果，適當吃些薏仁和紅豆還是有好處的。
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紅豆和薏仁的確是有健脾利濕和消水腫的功效，薏仁是歸到脾經、胃經、肺經上的，它有健脾滲濕的作用，薏仁用於治療下肢水腫、小便不利，也用於治療脾虛導致的泄瀉。肺部咳喘，咳出大量的痰以及闌尾炎，都可以用薏仁起到一些治療的作用。
紅豆也可以用於水腫、下肢腫、尿少，以及風濕導致的熱痹、關節疾病，它也用於治療腸癰和腹痛。減肥僅僅靠紅豆、薏仁是沒有意義的，引起肥胖的病因很多，每個人都不一樣，總體來說就是要調整飲食的結構，管住嘴、邁開腿，僅僅喝紅豆薏仁水很難起到讓人滿意的效果。
最終更新日：2024-04-08