背部肌肉拉傷是運動過程中經常發生的損傷。處理方法主要包括制動、冰敷與熱敷、藥物治療、物理治療等。
1、拉傷的急性期要馬上休息制動，不要再進行劇烈運動，以防止二次傷害的發生。
2、拉傷的前24小時內要進行冰敷，防止拉傷部位的腫脹與淤青的產生。24小時後要進行熱敷。注意冰敷時間不宜持續太長，每20分鐘要停止10分鐘。
3、可以針對性的運用一些非類固醇類消炎鎮痛藥，如 Diclofenac Sodium 等，建議在醫師指導下應用。
4、在專業人士的幫助下進行推拿、復健鍛煉等，也有利於拉傷的恢復。
出現背部肌肉拉傷，需積極進行診治，遵醫囑規範治療。
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背部肌肉出現拉傷在日常生活中特別的常見。發生了背部肌肉拉傷以後，患者能做的就是嚴格的臥床休息，不要睡軟床，而且千萬不要再活動，不然只會加重症狀。
在肌肉拉傷的24小時以內，可以用毛巾包裹著細小的冰塊或者是選擇醫用冰袋對患處進行冰敷處理，這樣可以起到消腫鎮痛的作用。拉傷的24小時以後局部就可以改為熱敷，比如選擇熱水袋或者是熱毛巾，這樣可以促進淤血的吸收，可以幫助緩解疼痛。另外，患者也可以外用一些扶他林的藥膏或者是外用一些活血化瘀類的膏藥，比如雲南白藥膏來進行治療。
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背部肌肉拉傷最重要的就是要充分的休息，而且是要臥床休息，讓拉傷的肌肉得到充分的休養。不要睡太軟的床，如果睡太軟的床會加重損傷的程度。受傷24小時以內可以進行冰敷，24小時以後可以用熱毛巾或者用煮好的雞蛋進行熱敷。如果有條件，還可以進行理療，比如紅外線、中頻脈衝等，以促進腫脹和疼痛的消退。
如果痛得厲害，還可以口服消炎鎮痛藥來進行治療，比如普拿疼、 Diclofenac Sodium 、 Loxoprofen 等之類的藥。到損傷後期，可以進行腰背肌力量的鍛煉，比如五點支撐、三點支撐、小燕飛等動作，可以使腰背肌力量得到很好的恢復。
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如果出現了背部拉傷，要馬上停止所進行的任何動作，千萬不要繼續劇烈活動。
肌肉拉傷後儘量進行冷處理，用冷水局部沖洗或用毛巾包裹冰塊冰敷，冰敷的時間以10到20分鐘為宜，可以使用兩到三次，而在24小時之後，要改用熱敷。還可服用一些可以迅速消腫止痛的藥物，如服用非類固醇類抗炎藥減輕疼痛。或外用一些活血祛瘀膏之類的外用藥。根據傷情可輔助一些具有活血和消腫作用的中成藥物，並且可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
最終更新日：2024-04-08