來月經可以吃巧克力，但要適量。
有部分女性來月經之後，出血量比較多，身體會出現低血糖、脾氣比較煩躁等症狀，適當的吃一些巧克力，有助於身體血液當中的抗氧化成分增高，緩解低血糖以及脾氣煩躁的現象。
巧克力當中也含有飽和脂肪、脂肪性維他命、鐵、鈣等物質，來月經後適當吃一些，也能減輕經痛。女性來月經時如果食慾下降，適當的吃一些巧克力，能夠為身體補充能量。
但是巧克力熱量比較高，如果攝入過多會導致脂肪堆積；如果本身患有糖尿病則更需注意甜食的攝入量。不建議大量食用巧克力。
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月經期間是可以吃巧克力的，巧克力屬於高熱量的食物，高熱量的甜食能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，有助於緩解經痛。
而且巧克力又含有大量的單糖，可使糖分迅速被人體吸收，並且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的經痛或是因為失眠所造成的輕微頭痛，都具有一定的緩解作用。
並且有研究指出，巧克力可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素越多，就會讓人越感到積極，樂觀，快樂。
當然也適用於月經來臨前幾天所出現的情緒不穩、焦慮等症狀。因此，在月經期間是可以吃巧克力的。
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經期可以適當吃些巧克力，但不建議多吃。巧克力當中的糖分含量較高，少量進食可以抑制子宮平滑肌收縮，起到緩解經痛的效果，但在大量進食的時候易導致肥胖，而且巧克力當中的咖啡因對神經系統會造成影響，大量進食也容易導致亢奮，影響到睡眠。
女性在經期飲食方面還是應該以清淡為主，不建議吃辛辣刺激和過於寒涼的食物，可以吃些新鮮的蔬果以及瘦肉、雞蛋。經期還應該多休息，避免重體力勞動以及劇烈運動，不能有性生活，洗澡時應該選擇淋浴。
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在經期可以適當的吃巧克力，吃巧克力對於緩解經痛有一定的作用，可以緩解因為經痛導致的失眠、頭痛等作用，巧克力能緩解情緒，促進血液循環、活血化瘀，適當的吃巧克力除了能夠緩解精神症狀，還可以促進經血的通暢，使得經血排出順暢。
但是不建議過多的食用，因為巧克力中含有兒茶酚胺，過多的食用會使乳房疼痛加重，同時會影響睡眠質量，另外巧克力中熱量含量非常高，可以加速血液循環，導致月經量的過多。長期大量的服用巧克力還容易導致糖代謝障礙，使得血糖升高，同時增加腹脹感，減少其它營養物質的攝入，對於營養的保證不利。在月經期間適當的吃巧克力，對緩解經痛、促進血液循環、活血化瘀有很好的功效。過量的食用巧克力，兒茶酚胺等過多的食用會增加乳房疼痛、煩躁情緒等不良影響，同時還會使血糖升高，影響食慾，減少其它營養物質的攝入。
最終更新日：2024-04-08