茶水中含有豐富的茶多酚、多種礦物質以及維他命，有利於女性的營養均衡，所以月經期間可以選擇性的喝一些茶水。
首先是玫瑰花茶，對於女性朋友而言，月經來了常常被情緒低落、小腹痛等不適困擾著。中醫認為，玫瑰花葯性溫和，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。在經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還你一個好臉色。中醫認為，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對臉部一些色斑也有明顯的改善作用。
其次是月季花茶，夏季採摘的月季花花朵，最好是能以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，用來泡茶喝。月季花茶氣味清香，有行氣、活血、潤膚的作用，適用於月經失調、經痛的女性。
然後是枸杞紅棗茶，枸杞，補肝滋腎，潤肺止渴，寧心安神;紅棗，補中益氣，養心潤肺，生津悅色。在生理期喝枸杞紅棗茶，可以起到補氣血、驅寒的作用。
再就是紅糖薑茶，紅棗、老薑、紅糖各適量，一起入砂鍋煮熟。有發汗解表，祛風散寒的作用，生理期如果受寒，可以喝一杯紅糖薑茶，避開寒邪；另外，紅糖薑茶可以暖宮，活血化瘀，促進宮腔的積血排出，緩解經痛。
還有紅茶，紅茶屬性溫熱，月經期間喝紅茶，通常不會導致經痛，影響月經量，還可以預防經痛。
由於女性在特殊時期身體的抵抗力和免疫力相對低下，所以需要暖宮。應當注意避免喝過濃的茶水，以免導致晚間休息不好，特別提醒不能喝放涼了的茶水，以免引起身體的不適。茶的種類比較多，所以在生理期，有選擇性地喝茶，對女性的身體也是比較有益的。
更多回答#2
月經期時女性身體處於少量失血狀態，茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵分子結合，形成沉澱物，影響腸道黏膜吸收，導致血紅素的生成減少。建議正常女性經期的時候儘量喝熱水，少食冷飲。但是，如果平時容易情緒低落、愛嘆氣、手腳怕冷、不敢吃涼品的女性，可以適當喝一些具有疏肝理氣、和血調經功效的代茶飲，如玫瑰花茶代茶飲。
玫瑰花茶，載於《本草綱目拾遺》，組成為玫瑰花6～10g，紅糖適量。製作方法：將玫瑰花與紅糖一起，用開水沖泡，溫浸10分鐘後即可引用，代茶飲。
中醫學認為玫瑰花甘、苦，溫，歸肝、脾經。玫瑰花具有理氣解郁、和血調經的功效。紅糖，即赤砂糖，性味甘、溫，歸肝、脾、胃經，具有補脾緩肝、活血散瘀的功效。
玫瑰花茶結合了玫瑰花和紅糖的作用，具有疏肝健脾、和血調經的功效，因此，平時容易情緒低落、愛嘆氣、手腳怕冷、不敢吃涼品的女性，經期可以喝玫瑰花茶代茶飲。需要注意的是，玫瑰花茶偏於溫熱，如果素體有內熱者，應遵醫囑飲用。
最終更新日：2024-04-08