人體抵抗力的主要作用是防禦病毒、細菌等外界病原微生物的侵入，孩子在母乳餵養時期，大約是從出生到6個月這一階段，因為母乳中所含的免疫蛋白等因素，能夠讓孩子自身具有抵抗力，有效預防病毒的侵害，所以孩子一般很少生病。但是當孩子6個月後，從母親身體中獲得的抵抗力慢慢減退，孩子自身抵抗力正在慢慢生長，身體整體抵抗力變差，正處於一個脆弱的階段，因此很容易受到細菌、病毒的侵襲，容易患病。
這個時候我們父母就要採取積極有效的方法增強孩子的體質，提高孩子的身體免疫力，對疾病的一般抵抗力，比如說帶孩子到戶外曬太陽，參加體育鍛煉，每天鍛煉一個半小時左右；幫助孩子養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠，每天至少要保證八到十個小時的睡眠。
此外還要適當地為孩子增加營養，例如在飲食上家長應該為寶寶選擇營養豐富並且好消化的食物，例如魚肉，還可以給孩子多吃富含鈣和蛋白質的食物，比如：豆漿、雞蛋等，有條件的話可以每天讓孩子喝牛奶，吃水果，注意好飲食的葷素搭配。
當以上措施無法有效增強孩子抵抗力時，也可以在諮詢過醫生之後，讓孩子服用免疫球蛋白或轉移因子口服溶液，使用一些藥物來有效增強孩子身體免疫力。再次強調下，一定要在專業醫生的指導下進行。
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孩子免疫力差吃什麼可以增強體質，具體分為兩大類：
一、藥物類，常用的有匹多莫德口服液、轉移因子口服液、脾氨肽口服凍乾粉、黃耆口服液、龍牡壯骨顆粒等，以上對於提高孩子呼吸道以及消化系統免疫力的效果都很好。
二、食物類，可以多口服水果，尤其是富含維他命C高的水果，有利於提高免疫力，比如甘蔗、檸檬、橙子、蘋果等，還要多吃含優質蛋白的食物，如魚類、牛肉等，在日常生活中可以多喝骨頭湯，有利於鈣質的吸收，同時奶類、蛋類也應該口服，都有利於孩子免疫力的提高。
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小孩免疫力低下可以吃一些新鮮水果蔬菜等，確保飲食均衡，營養充足。
如果維他命攝入較少，可能會使孩子營養不良，導致孩子的抵抗力下降。在日常生活中，可以適當給予小孩維他命含量相對較高的食物，比如橙子、菠菜等。還可適當多食用高蛋白類食物，如牛奶、雞蛋、牛肉等。此類食物可補充體內蛋白質含量，提高免疫力。
另外，家長應鼓勵孩子多參加戶外運動，保證充足的睡眠等，也可以提高免疫力。
小孩免疫力低下，增強免疫力還可能有其它處理方法，建議及時前往醫院就診，完善檢查明確病因後，給予針對性處理或治療。藥物需要在醫生指導下服用藥物，不可私自用藥。
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兒童提高免疫力可以多吃粗糧、含高蛋白的食物以及新鮮蔬菜和水果等，具體如下：
1、粗糧類如糙米、全麥，這些粗糧當中含有豐富的維他命，對於改善孩子免疫功能幫助。
2、含蛋白高的食物包括動物蛋白，比如魚、蝦、肉、蛋，特別是深海的魚類，這些魚類含有豐富的礦物質以及豐富的優質蛋白，對於提高免疫力非常有幫助。
3、新鮮的蔬菜和水果如奇異果、橙子、胡蘿蔔以及黃瓜等，裡面含有的維他命豐富，而這些豐富的維他命對於提高免疫力有幫助。
兒童提高免疫力，除了飲食輔助外，適當的進行戶外體育運動，勞逸結合，保證充足的睡眠，不挑食不偏食，對於提高免疫力也有幫助。
最終更新日：2024-04-08