可以在哺乳期吃巧克力，但必須適量。
如果餵母乳的母親吃過多的巧克力，巧克力的成分可以通過母乳進入嬰兒體內。營養角度來說，巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪和碳水化合物含量偏高，屬於一種高熱量的飲食，營養成分的比例不符合寶寶生長發育的需要。此外，巧克力中含有刺激中樞神經系統的物質，使嬰兒容易睡前哭鬧，少覺。
餵母乳期間吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體有一定的影響外，還會影響母親的正常飲食，從而導致母體體重的過度增加。由於巧克力脂肪含量高，飯前吃太多巧克力會產生飽腹感，從而影響食慾，擾亂正常的生活規律和飲食習慣，影響母嬰健康。
不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會有很大害處的，至於進食量因人而異。如果哺乳期女性特別想吃巧克力，吃一點沒問題。但要注意口腔衛生，吃後立即刷牙以防蛀牙。高血糖或有妊娠期糖尿病的女性最好不要吃。
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哺乳期可以吃巧克力，但要注意控制攝入量。
巧克力口感絲滑又味道甜蜜，很少有女性能抵抗它的魅力。對於健康的哺乳媽媽而言，適當吃些巧克力對自身和母乳餵養寶寶的健康不會有太大影響，而且甜食還能令人心情愉悅。
不過，巧克力產品一般含糖和脂肪量較高，對於血糖控制不佳以及有超重肥胖問題的哺乳媽媽來說，吃巧克力一定要控制攝入量，以免影響血糖和減重大業。
挑選巧克力時，建議大家選擇可可含量在65%-80%之間的巧克力，這類巧克力既不會因為可可含量太高而苦澀的難以下咽，又不會因為可可含量太低而導致含糖量很高。尤其是以奶和糖為主要成分的白巧克力，喪失了巧克力的獨特風味，含糖量十分高，不建議經常食用。
另外，如果擔心巧克力中的咖啡因會對母乳餵養的寶寶產生影響，可以在餵奶之後適量食用，並儘量選擇咖啡因含量較低的品種，比如牛奶巧克力等。
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哺乳期餵養嬰兒的過程中營養需求比較大，需要注意休息，全面補充營養，補充高蛋白，補充湯類，如雞湯、魚湯、蹄膀湯等，可以提高乳汁的質量和奶量。偶爾吃巧克力是可以的，但是不宜食用過多，因為巧克力內含有可可鹼，會滲入到母乳，可能在寶寶體內蓄積。
如果吃巧克力過多，長期積累不利於產婦的休息，也可能會影響寶寶的消化功能及睡眠質量。所以要注意避免過度的食用巧克力，也要避免刺激性大的食物和醃製的魚、肉類等。
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可以少量的吃，這個影響不會很大的。而且巧克力具有穩定心神、增加愉悅感的作用，但不可以多食。因為巧克力中含有較多的脂肪成分，也會影響奶水的質量，對嬰兒的發育也會產生不良的影響。而且巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳內被嬰兒吸收，並在嬰兒體內蓄積。可能使寶寶肌肉鬆弛，排尿量增加，會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。
最終更新日：2024-04-08