膽固醇是血脂中的一項，要想降低膽固醇，首先要清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含粗纖維食物，可以補充維他命及微量營養素，增加飽腹感，促進排便。不要吃高糖、高熱量食品，容易轉化為脂肪，加重高脂血症。
除了飲食控制以外，加強體育鍛煉，也是降低血脂有效方式，可以選擇游泳、慢跑、跳繩等。但是一定要長期堅持，使體重達到標準體重，才能有效控制血脂，使血脂水平正常。
如果飲食運動控制基礎上，膽固醇仍然不能達標，可以選擇他汀類降脂藥物進行調脂治療。他汀類還可以抑制動脈粥狀硬化形成，常用如 Simvastatin 、 Atorvastatin 、 Rosuvastatin 等。
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隨著人們生活水平的提高，查體時常常會看到自己膽固醇水平升高。首先要明確膽固醇水平升高對人體的危害，因為膽固醇升高以後，可能會造成心腦血管的風險，比如出現動脈粥狀硬化、冠心病等。故降低膽固醇分兩個方面：
1、從飲食上進行控制，平時要進行低脂飲食，儘量少攝入含膽固醇高的食品，比如動物內臟，這些食品應少量食用。
2、如果飲食控制並不能很好的降低膽固醇，可能就要增加藥物調控，最常見的用來降低膽固醇的藥物是他汀類藥物。他汀類藥物有很多種，包括 Atorvastatin 、匹伐他汀、普伐他汀等，都可以來降低膽固醇。
在使用藥物的過程中，要監測肝功能，同時要叮囑患者注意是否有肌肉酸痛的情況，因為這些是使用他汀類藥物最常見的併發症情況。如果出現這樣的臨床表現，要進行肌酸磷化酶的測定，來明確是否是因為他汀類藥物所引起的臨床表現。
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降低膽固醇的方法如下：
1、生活方式，在飲食上儘量減少攝入油炸食品、動物內臟、堅果類食物。合理進食，避免高油脂的食物並儘量減少攝入不飽和脂肪酸食物。
2、如果病人血脂水平明顯異常，同時病人經過評估以後又合併高血壓、吸菸或者肥胖、糖尿病，可能需要進行藥物治療，可能需要選擇他汀類藥物。他汀類藥物是臨床上治療心腦血管疾病的常用藥物，並在使用當中需定期監測治療效果和安全性。
膽固醇、血脂的控制一定是在生活方式的基礎上合理選擇藥物，共同使血脂得到很好的控制。不飽和脂肪酸類食物，比如各種垃圾食品，如油炸薯條、薯片、漢堡等應儘量減少食入，還有各種奶油蛋糕也應儘量減少食用。
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快速降低膽固醇，需要及時進行生活和飲食方面調理。少攝入脂肪含量過多的食物，例如豬肉，多補充蔬菜、水果，可以有效的降低膽固醇。可以選擇藥物治療，臨床上主要降血脂的藥物有他汀類藥物，可以作用於肝臟，提高對脂蛋白的代謝，促進外周血液系統中的脂肪轉移到肝臟，降低血清中的脂肪含量，以此降低血脂。
用藥過程中需要嚴格按照醫囑，避免出現低血脂，可以進行運動治療，例如散步、慢跑，需要長期堅持。這三種治療方式一起進行，可以有效的降低膽固醇，對身體產生的副作用較小，主要是在於調整生活習慣。
最終更新日：2024-04-08