脊柱側彎適合的恢復運動，按照年齡與側彎程度不同有所區別。
若患者年齡較小，脊柱側彎幅度較小，採用站軍姿或靠牆站立的方式就可以達到相應的效果。患者可以每次站立20分鐘，休息30秒，然後繼續站立30分鐘。最好堅持一個小時，可以起到最好的效果。
若患者年齡較大，脊柱側彎較為嚴重，建議增加一定的肌肉訓練，可以對脊柱起到提拉的效果。最簡單、最容易達到標準的動作即為臥姿飛鳥式，患者尋找一個平面，平臥在上面，然後抬頭挺胸，使頭腳離開地面，雙手側平舉達到一定的水平高度，堅持15秒休息10秒，每次重複動作5分鐘即可。
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針對脊柱側彎來說，最好的鍛煉是單雙槓的體育活動。當然，這裡所說的「單雙槓」的體育活動，並不是指單純地吊在槓桿上面，因為這樣的懸吊，會造成手部的損傷。
正確的方法是，要像體操運動員那樣，經常有意識地去做引體向上或者上翻等各種動作。
當然，其他的體育活動對脊柱側彎也都是有幫助的。比如做瑜伽、舞蹈，還有一些形體的鍛煉，這些都可以讓脊柱的柔韌性得到鍛煉。
如果是選擇去游泳、跑步，對於脊柱側彎本身的幫助其實並不大，但是它可以改善脊柱側彎病人的心肺功能。
所以脊柱側彎病人，不論選擇什麼樣的體育運動都是對脊柱側彎是有幫助的。
就針對脊柱側彎來說，單雙槓的體育活動是最好的，這種單雙槓的體育活動，類似於自己用自己的重力做牽引，是最好的一種鍛煉方式。
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對於脊柱側彎的治療方向就是手術或者是物理療法（通過自行鍛煉來矯正脊柱側彎）。但是一般不建議在40°以內的脊柱側彎的患者進行手術的，建議採取保守的物理治療（最好是鍛煉德國施羅斯矯形體操）。之所以會用物理療法，是因為在40°以內的脊柱側彎對於身體的其他機能的影響還不是很嚴重，所以還有時間慢慢地調整脊柱側彎的情況，而且通過中醫的按摩手法可以同時矯正與脊柱相牽連的部位（如：骨盆、脊柱、肌腱）中各種複雜的錯位，而且不動用手術就不會對身體造成巨大的傷害，不服用藥物也就不會有藥物的副作用。
可以做以下動作來矯正脊柱側彎：
- 挺胸運動。仰臥，將左上肢上舉並挺起胸部，維持10秒，重複10次，右上肢重複左上肢動作。
- 抬腿運動。仰臥，兩腿伸直，將左上肢上舉，抬起左腿，然後是右邊重複動作。
- 用凹側手摸高的地方，通過身體的側向運動，將脊柱側彎矯正。
除了以上的動作之外，平時也可以做體育鍛煉，如慢跑、游泳、擴胸運動，雙手伸展運動等運動也是有助於矯正脊柱側彎。
而對於已經超過40°的患者來說嚴重的脊柱側彎已經是嚴重影響其他正常的機能，所以要儘快地把脊柱調整回正常的角度。但是，雖說手術治療速度比較快，但是並沒有把錯位的骨盆掰正，完全解決脊柱側彎的問題，在這點上就比不上中醫脊柱整體復位法。
只不過對於三歲以上，十四歲一下的孩子來說，以為原本骨骼間隙還未完全癒合還留有發育的餘地，在此期間治療脊柱側彎並不會留下後遺症，所以在三歲到十四歲之間是治療脊柱側彎的最佳時間。如果是超出了脊柱側彎的孩子也不必灰心，因為骨縫已經癒合給矯正加大了難度，但還是有治癒的希望的。
最終更新日：2024-04-08