無論多大年齡正常血壓都是低於120/70mmHg，只不過年齡大了，身體組織器官都在發生老化，血壓也會有所升高，但並不代表是正常的，如何理解呢？
在裝修家的時候，無論是鋪設水管還是地暖，你都會擔心幾十年後會不會破裂漏水，因為管線會隨著使用年限延長發生老化，這樣的管線與新管線相比，承受水壓的能力肯定會有所下降。
其實血壓也是一樣，年齡增大老化的血管在較低的血壓下才會更安全，何況血壓升高了本就是加速血管老化的一個危險因素，所以即便到了60歲也應當儘可能將血壓保持在正常範圍內。
問題是，老年人能否將血壓保持在120/70mmHg以下？
答案是肯定的，研究發現：從小建立起良好生活方式的老年人，到了六七十歲血壓仍然與年輕時不相上下，表明不健康的生活方式是導致血壓升高最主要的因素。
所以，過了60歲更應當注重改變不良生活習慣，比如嚴格限鹽、戒除菸酒、多做運動、按時作息，血壓超過130/80mmHg後該用藥時不猶豫，力爭將血壓控制在130/80mmHg以下。
即便是80歲以上的高齡老人血壓也儘可能不超過130/80mmHg，最差也應當將收縮壓（高壓）控制在140mmHg以下。
總之，一生中將血壓控制在較低水平的獲益是巨大的，無論多大年紀，120/70mmHg都是正常血壓的標準，超過130/80mmHg就是屬於需要干預治療的高血壓。
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人到了60歲這個年齡段，不僅僅心理容易出現問題，隨著身體機能的衰退，身體也容易出現各種問題，血壓應該在60~80/100~130。
生活中老年人如果想要有效維持血壓的正常，那麼需要注意飲食方面的問題。飲食不當會導致人的血壓波動明顯。如果經常進食高鹽的食物，此時人的血壓就容易升高，甚至會引發高血壓。
因此平時生活中需要注意飲食方面的問題，做到飲食清淡。尤其是對於老年人而言，味覺下降，更容易進食過多的鹽分。因此，最好制定飲食計劃，這樣才能保持身體需要的各種營養物質供給充足，同時避免血壓異常波動而帶來身體損傷。
最終更新日：2024-04-08