胃脹是常見的胃病症狀之一。通常是由於消化不良所致，少數也有可能是由於胃腸發生器質性病變導致。
胃脹的時候最好不要再吃水果了，尤其是容易產生氣體的水果，比如柚子、桃子和草莓這些含水量和含糖量豐富的水果，這類水果很容易發酵產生氣體，從而加重胃脹和胃部不適。
如果非要吃水果，可以吃一些溫性的水果，比如蘋果含有豐富的纖維，木瓜和鳳梨含有豐富的酶，可以促進消化，緩解胃脹。
胃脹可以吃一些山楂或者山楂製成的飲料，山楂可以順氣、化食消積。
經常胃脹可以吃一些番茄，番茄具有促進消化、減少胃脹、減肥瘦身的作用。但是空腹的時候不宜多吃番茄，因為番茄中的一些物質會與胃酸發生反應，凝結成塊，反而造成消化不良引起胃脹。
另外，胃脹還可以吃胡蘿蔔、白豆蔻、橘子皮、紫蘇葉、蘆筍和大茴香等通氣的食物，幫助胃腸內氣體排出。
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可以食用蘋果、鳳梨、山楂、香蕉、橙子、石榴、哈密瓜等具有開胃、消食助消化的水果。但水果一般寒涼，胃寒的人群不宜吃的太多。食用時可以將水果加熱。還可以通過食用順氣的蔬菜，如蘿蔔等幫助排氣。可以對腹部進行熱敷或者將雙掌搓熱順時針按摩腹部，幫助排氣。也可以服用消食片等促進消化。服用 Motilium 、 Mosapride 等促進胃動力藥物。也可以適當進行體育鍛煉，如慢跑、散步等加快腸道蠕動促進氣體排出。為防止胃脹氣飲食中應減少易產生氣體食物的攝入，如豆類及豆製品。吃飯時不要說話，避免空氣隨食物進入胃內少喝碳酸飲料。
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胃脹主要由於消化不良和胃腸功能障礙所引起，因此應多選擇能夠促進胃腸蠕動，利於消化的水果。但是要注意食物只能起到改善作用，沒有治療效果，胃脹時可以嘗試適量食用以下水果：
1、熟香蕉：質地較為柔軟，易於消化，且富含大量的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，加快糞便的排出，能幫助緩解胃脹。
2、蘋果：屬於溫性水果，富含豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解胃脹。建議煮熟放溫涼後再進食，更容易吸收。
3、鳳梨：其含有的鳳梨酶具有消食、健脾養胃的作用，能夠促進消化液的分泌，幫助胃內食物消化，緩解胃脹。
4、木瓜：含有豐富的木瓜酵素，能夠幫助脂肪、蛋白質類食物的消化和排空，改善消化不良，幫助緩解胃脹。
5、西梅：含有大量的膳食纖維以及果膠和各種微量營養素，能夠促進胃腸蠕動，緩解胃脹。
促進胃腸蠕動的水果還有許多，在進性食用時儘量選擇常溫或加熱狀態後食用，以免水果過涼刺激胃腸道，導致病情加重。胃脹嚴重者建議去醫院進行檢查，使用對症的藥物治療以改善症狀。
最終更新日：2024-04-08