檸檬酸鈣不能和牛奶、果汁、含鐵的食物一起吃，以免沉積形成草酸鈣，這樣不容易吸收，也有可能形成結石。檸檬酸鈣像普通的鈣片一樣是一種補鈣產品，科學的服用方法是與維他命D同服，這樣可以幫助吸收鈣。另外，一般孕婦、停經期的女性以及老年男性都是缺鈣的，應該堅持每天服用，假如是病理性缺鈣，需要補充鈣，要在醫生的指導下進行補鈣。吃鈣劑比較常見的副作用之一是便秘，日常生活中多喝水，多吃膳食纖維能緩解這種症狀。
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影響鈣片吸收的食物：草酸：菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜。植酸：大米、白面。磷酸：碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等。鈉：鹽。脂肪酸：油脂類食物。
口服鈣片是在吃飯的時候，或者飯後45分鐘，這時候胃酸的活動能力是最強，鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。對於早中晚三個時間段來說，由於人體的腸胃吸收能力不一樣，導致補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯後吃鈣片吸收能力是最強的。還有需要注意的是補鈣的時候，是不能吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物的，免得補鈣效果下降。還有鈣片的口服，不要和豆類、奶類製品一起混吃，這是很多人的誤區，想當然地認為豆類、奶類裡面含鈣高，能更大程度的補鈣，但是他們與鈣片容易在胃裡凝結成塊，不好消化。對於經常乾重活而需要補鈣的老年人，由於體內的鈣質吸收能力差一些，建議還是加大口服的量，然後晚上好好休息，養足精神。對於兒童補鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。如果是塊狀該片，要磨成粉加到小孩的食物中。
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檸檬酸鈣等鈣片不能與某些植物性食物同吃，比如穀類，尤其是全麥片、麩皮等，又比如菠菜、香菜、芥菜等多種蔬菜，因為都含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽，會和鈣結合而妨礙鈣的吸收。每餐不能吃過多的肉蛋，因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽比較多，與鈣結合以後，會影響鈣的吸收。鈣片不能與含油脂過多的食物同吃，油脂分解以後，生成的脂肪酸與鈣結合以後，不容易被吸收。貧血病人補鈣與補鐵的時間要隔開，鈣對鐵的吸收有一定的抑制作用，同樣鐵對鈣的吸收也不利。同樣補鋅也是，雖然對補鈣有促進作用，但同時補充也會相互抑制吸收，建議間隔兩個小時服用。不可以攝入過多鹽分，鹽中含有鈉，腎臟每排泄1000mg的鈉，就會損耗26mg的鈣。
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一、檸檬酸鈣不能和菠菜、莧菜、竹筍等含草酸的蔬菜一起吃。這是因為：有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味後再烹飪。
二、檸檬酸鈣不能和碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等含磷的食物一起吃。這是因為：正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，過多的磷會把體內的鈣「趕」出體外。
三、檸檬酸鈣不能和大米、白面一起吃。這是因為：大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵後的麵食分泌出植酸酶也能將麵粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。
四、檸檬酸鈣不能和鹽一起吃。這是因為：攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多餘的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡為主。
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鈣片是提供人體補鈣的重要藥物，鈣片應該是單獨服用，不要和牛奶、菠菜類的食物一起服用。如果牛奶和鈣片一起吃，牛奶中的蛋白會和鈣片結合形成奶塊，不利於鈣的吸收，而且菠菜里含有大量的草酸，吃完以後會和鈣片形成草酸鈣，從而影響鈣的吸收。
吃鈣片時要避免喝咖啡、茶、可樂等碳酸飲料，裡面的酸性物質會和鈣結合形成不能被吸收碳酸鈣、鞣酸鈣，不利於身體的吸收。鈣和鋅、鐵會存在一定的競爭性，如果同時服用補鋅、補鐵的藥物可能會抑制鋅和鐵的吸收，所以鈣片需要單獨服用。
最終更新日：2024-04-08