在骨質疏鬆或者一些特殊的時期，由於人體相對缺鈣，鈣片是我們經常服用的補充鈣劑的一類製劑。隨著現在人類生活水平的提高，喝檸檬水有時也成為不少人的首選。檸檬水有眾多的益處，因為富含維他命C，一方面能夠提高免疫力防止感冒，同時由於其可以促進人體對鐵的吸收，也可以促進血紅素的生成，尤其是一些年輕女性喝維他命C檸檬水，是有明顯益處的，有抗擊衰老以及提高免疫力、助消化等不少的益處。
因此，有些人在服鈣片的同時，用檸檬水去輔助鈣片，可以說這一生活的做法是不正確的，因為鈣片在口服下去以後，會被人體的胃酸所崩解。如果使用檸檬水服鈣片，檸檬水裡面的主要成分是檸檬酸，檸檬酸與鈣可以形成螯合作用很強的檸檬酸鈣，檸檬酸鈣一旦形成，在胃酸裡邊就不容易被重新崩解，隨著胃腸道容易排出體外，會影響鈣離子吸收的生物效價。因此，在服用鈣片的過程中，應儘量用清水、白開水輔助口服鈣片。服用鈣片最少間隔半個小時以後再口服檸檬水，這樣可以減輕檸檬酸，以及檸檬水對鈣吸收的影響。
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吃鈣片最好不要喝檸檬水。因為檸檬屬酸性，含有檸檬酸，如果檸檬水和吃鈣片一起食用會形成螯合物，影響鈣的吸收，因此吃鈣片最好不要喝檸檬水。
如果有些人服用鈣片就喜歡喝檸檬水，建議兩者分開食用。一般建議檸檬水早起空腹喝，吸收維他命c會更好。鈣片可以選擇在午餐或者是晚餐或者是睡前的時間段吃，可以比較好的吸收鈣質，因此，我們一般不建議天天吃鈣片的時候喝檸檬水。
如果非要兩者一起吃可以分開時間段服用，以便兩者更好的吸收。
最終更新日：2024-04-08