剖腹產後如何能夠恢復得很好，首先就要談到吃的問題，因為怎麼吃直接影響到身體的恢復和健康。
吃什麼恢復快需要根據產婦的具體情況，科學安排。
手術後由於腸胃功能較弱，飲食需科學合理，一般剖腹產術後6~8小時產婦就可以飲水喝點米湯，待排氣以後，再進半流食。
待產婦出院後，胃腸功能基本恢復，飲食就要注意以下幾點：
- 營養豐富易消化吸收的食物
- 注意膳食纖維和新鮮蔬菜的攝入
- 不要攝入過多含碳水化合物豐富的食物及糖分較高的食物
- 不要吃太油膩的食物，更不要大魚大肉
剖腹產後，身體允許的情況下，儘早下床活動，堅持母乳餵養，坐月子期間就可以在家裡適當鍛煉，滿月後可以練瑜伽做健身操，每天散步快走， 這樣堅持下來，身體很快就會恢復的。
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很多人認為剖腹產並不像正常生孩子一樣，屬於一種手術，而不需要坐月子，其實這種想法是錯誤的，剖腹產不僅需要坐月子，還需要科學的坐月子，做完剖腹產之後首先要排氣，術後當天不要吃任何食物，第二天可以緩慢的走動，這樣可以儘快排氣，排氣後就能正常進食，吃的東西要有營養好消化，可以吃雞蛋，可以吃麵食，也可以吃魚肉瘦肉或者是骨湯，但是不要吃太過肥膩的食物，在術後第5天就可以自由下地走動。
剖腹產坐月子期間要注意會陰的衛生，不能關窗，要開窗通風，不能像鄉下說的那樣關閉窗子。而且剖腹產以後的飲食要多樣化，均衡飲食，要多吃點新鮮的蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，像魚肉、瘦肉、雞肉、鴨肉等，有利於促進傷口的癒合，有利於增強產婦的抵抗力和免疫能力。
剖腹產坐月子期間要注意傷口的護理，如果是剛剛出院，傷口一定不能沾水，儘量保持切口敷料的乾燥，傷口癒合好以後。剖腹產如果是出汗比較多，也可以洗澡，也可以擦澡，儘量要勤換內衣內褲。
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相較於自然產，剖腹產對孕媽媽的身體傷害更大，恢復得也要慢一些，以下是有關於剖腹產媽媽在產後恢復身體的方法：
第一，世界衛生組織建議，6個月內的寶寶進行純母乳餵養，在這段時間內，有條件的新媽媽一定要堅持母乳餵養，寶寶的吸吮能促進子宮收縮，有利於子宮的恢復和體型的恢復。
第二，產後要注意個人的衛生，尤其是會陰部的清潔，以防引起生殖道炎症，影響子宮的恢復。另外產後會排出惡露，如果惡露出現異常也會影響到恢復，所以在各位新媽媽在排出惡露期間要勤換衛生巾，禁止性生活。
第三，剖腹產的新媽媽在產後前4週最好不要運動，當然這並不代表一動不動，體力允許的話可以做簡單的拉伸、慢走、活動四肢。等4周後，傷口癒合了，可以通過抬臀運動來鍛煉臀部，以及凱格爾運動來鍛煉骨盆底。
第四，產後的飲食很關鍵，不要吃辛辣刺激、生冷以及油脂很重的食物，辛辣刺激的食物容易引起便秘、痔瘡等，生冷的食物會引起腹痛，油脂很重的食物有可能會阻塞乳腺管，所以如果想要更好地恢復身體，就要多吃水果蔬菜和富含蛋白質的食物，關於飲食上的搭配大家可以參考中國營養學會的中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔。
最終更新日：2024-04-08