足底筋膜炎如果嚴格遵照醫囑治療，並充分的休息，一般癒合時間在一個月左右。所謂嚴格遵醫囑治療，指的是一個月內禁止下地，禁止進行負重的活動，比如上下樓梯，或者進行體育運動，比如跑步、登山等。
治療足底筋膜炎可以使用熱水泡腳、紅外線照射、艾灸熱敷等方法，這些能改善足底腱膜的血液循環，增加局部的血供。因此，可以加速炎症消退，促進組織的癒合。還可以進行足底腱膜牽拉活動，通過背伸足趾牽拉足底腱膜，能夠增加足底腱膜的柔韌性，防止足底腱膜的二次損傷，所以嚴格遵醫囑治療一個月左右，足底腱膜炎才可以復健。
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足底筋膜炎是臨床上常見的一種無菌性炎症，具體需要休息多長時間才能夠好，要根據患者的輕重程度以及對足底筋膜炎的耐受程度所決定。輕微的初期足底筋膜炎，通過適當的休息，一般一週左右就可以緩解症狀。
對於比較重症的足底筋膜炎，除了要休息以外，還要針對足底筋膜炎進行復健和藥物治療，可以臥床休息，將足底抬高30度角，促進下肢的血液循環，保證足底筋膜周圍的腫脹儘快消退，然後可以在足底筋膜炎疼痛比較明顯的位置，做一些局部類固醇治療，配合微波理療，效果更加理想。對於疼痛較重，而且影響功能和活動的患者，可以口服非類固醇類抗炎止痛的藥物。
通過綜合的治療，一般足底筋膜炎在1個月左右，基本就可以恢復正常的活動。
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足底筋膜炎由於病因比較複雜，因此多數患者需要長期持續性治療，恢復時間並不固定，短者幾天幾週，長者數年不等。足底筋膜炎者在初期時可佩戴矯形裝置，也可採取手法鬆緊以及衝擊波療法。如果通過理療以及非激素類藥物治療，效果不理想，則可謹慎運用皮質激素注射進行治療。大多數的患者通過保守治療後，在數月內可能會逐漸恢復。頑固性跟痛症就只能手術治療了，手術效果多數很好，可以徹底解決問題，不再復發。
足底筋膜炎通過有效且規範治療以及配合適當復健鍛煉後，可減輕以及消除足跟疼痛，維持正常生活質量。日常生活中還應選擇舒適的鞋子，長時間運動或行走之後及時進行足部放鬆。
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足底筋膜炎一般恢復的時間要根據病情的嚴重程度來分析。
如果只是輕微的足底筋膜炎，症狀並不是特別嚴重，初期及時治療，一般堅持2-4週的時間有完全恢復的可能。比如疼痛比較明顯時，可以服用非類固醇抗炎藥治療，同時可以配合理療以及針灸的方法，促進血液循環，緩解疼痛，加快炎症的消散。
如果是比較嚴重的足底筋膜炎，通常會影響平時的運動功能，比如無法下地負重走路，需要1-2個月的時間才有恢復的可能，一般要通過衝擊波配合筋膜刀以及中草藥泡腳的方法來綜合治療。
最終更新日：2024-04-08