腳底凹陷處疼痛的原因多樣。首先，腳底部的肌肉比較薄弱，除去外傷引起的局部疼痛外，當穿著的鞋子不合適或者受到異物刺激的時候，局部肌肉筋膜會發生損傷，出現無菌性的筋膜炎。對於這類情況，建議放鬆足部、避免活動，如果疼痛較為嚴重的話，可選擇局部外塗扶他林止痛治療。如果疼痛隱隱，且未有局部受刺激病史，多考慮為局部經絡不同，刺激到足部反射區產生的酸痛。循行路線通過腳底的經絡主要有足少陰腎經，所以如若腎經不通，則會出現顏臉部的水腫、頭昏沉、腰膝酸軟的症狀，可以選擇針灸或者口服中藥治療疏通經絡，減輕疼痛。
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腳底板痛通常見於足底筋膜炎，長期的走路、經常足底部出現牽拉，會出現足底部的筋膜拉傷、勞損，時間長久之後會形成無菌性炎症病灶，炎性代謝產物會刺激周圍的神經，出現腳底部疼痛的情況。如果不進行適當的治療、休息，會導致炎症情況反反覆覆，時間長久之後會形成局部的鈣鹽出現沉積，以及纖維蛋白在吸收的過程當中，形成腳底板筋膜以及周圍的軟組織沾黏，時間長久之後會導致病情越來越重，等到鈣鹽逐漸的沉積，形成鈣化以及增生之後，會對周圍的軟組織產生進一步的刺激，在走路的時候會由於增生骨質擠壓到周圍的軟組織，出現明顯的疼痛感。建議去醫院查明原因再做處理。
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大多數腳底板疼痛與足底局部滑囊、骨骼、筋膜炎症有直接關係，針對這一類問題，處理方法如下：
1、鞋和襪子必須要選擇舒適、適合的類型，這樣腳在走路、跑步時候，能夠得到比較好發力，不會因為鞋和襪子不舒服而形成不好的影響。
2、儘量避免高強度長距離行走，行走之前最好進行熱身運動。若進行高強度訓練以後，也需對足底進行放鬆，進行局部熱水泡腳、理療，能夠充分使足底肌肉韌帶得到放鬆。若腳底板出現疼痛，這時腳底板比較勞累，需充分休息。
3、針對骨刺、發炎，還有腳筋膜炎症的疾病，可選用相應藥物進行對症治療，日常應進行有選擇性的鍛煉。
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足底凹陷處疼痛的主要原因，為折筋膜炎。正常的足在足底下部尤為靠內側有向上隆起的弧度，稱為足的足弓。前足有一個橫弓，後足有一個橫弓，縱向的足內緣有一個足內側縱弓，外側有一個外側縱弓。凹陷主要指足底內側的縱弓，在縱弓深面有較堅韌的膜樣結構，稱為折筋膜。折的意思為足底，折筋膜即足底筋膜。足底筋膜前端足趾與肌腱相連接，後端與跟骨下部相連接。
在足和足趾的活動過程中，折筋膜會反覆受到牽拉。若活動過多，如長跑、爬山可以造成折筋膜反覆被牽拉從而產生炎症。因此足底凹處疼痛的主要原因，就是折筋膜炎，而折筋膜炎與外傷引起的炎症有關。
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腳底凹陷處疼痛，常常是由於足底結膜炎引起的。其實我們的足底有一層腱膜，它是連接跟骨與趾骨基底部的一層筋膜。如果經常運動或者負重行走，或者是穿比較硬的鞋，比如說高跟鞋，走過多的路或運動，就會引起足底筋膜的張力增高，足底筋膜就會產生無菌性炎症，從而引起足底筋膜炎。它主要的表現就是足底疼痛，在行走的時候疼痛會加重，休息的時候疼痛會緩解。我們一般建議每日可以泡腳半小時，疼痛嚴重的需要禁止行走，同時可以用一些消炎、去痛的藥物對症治療。
最終更新日：2024-04-08