睡太久出現頭痛的現象，這主要是由於睡眠的時間過長所引起的。人體在睡眠的過程中是迷走神經處於興奮的狀態，這時全身的血液流動的速度比較緩慢，全身的血管是處於擴張的狀態，腦部的血管也是處於擴張的狀態，睡的時間太長就會導致腦部血液供應量減少，因為腦部血管擴張以及血流速度緩慢，造成了腦部供血不足的現象，這時就會出現腦部的缺血以及缺氧的時間長，患者就會出現頭痛的症狀。建議睡眠的時間要適當的進行調整，以睡醒之後沒有頭痛的症狀為最佳的睡眠時間。
人的正常睡眠時間，隨著年齡的不同是有一定差異，通常青少年、兒童、嬰幼兒的睡眠時間也是不同的。嬰幼兒的睡眠時間，一天可能達到十幾個小時。兒童睡眠時間，可能也要需要8-10個小時。對於成年人的正常睡眠時間，一般是7-8個小時。而對於隨著年齡增長，達到老年階段的時候睡眠時間會縮短，可能5-6個小時，是多老年朋友的正常睡眠時間，當然這是大部分人睡眠規律。
對於一部分人、少部分人，可能在這個睡眠時間的基礎上會有多少的一點波動，但波動也不應該太大。不論哪個年齡階段，當出現睡眠時間減少或過度增多的時候，應該引起警惕，要考慮是否是疾病狀態下所造成的睡眠時間異常，建議應該到神經內科進行合理的診治。
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臨床上有一部分人由於血管神經功能調理較差，睡太久可能會造成腦神經功能調理出問題，出現血管神經性的頭痛，特別是有有既往偏頭痛的患者更容易出現。臨床上緩解最快的方法，可以用藥物，如非類固醇抗炎藥布洛芬、芬必得，能夠短時間內起效，但是即使不用藥，患者經過清醒後一段時間也可以自行緩解。所以如果疼痛的較厲害，可以選用藥物治療，如果疼痛得不厲害，可以等待時間，然後進行簡單的活動，神經功能制度就會慢慢恢復調節功能，疼痛也就能夠緩解，與個人的體質是有一定相關性的。
長時間睡覺對身體是沒有好處的，正常成年人每晚睡眠需要的時間平均是6-8個小時，如果睡眠質量好，6-8個小時的時間已經足夠讓身體和大腦得到充分的休息和修復，睡多了反而不好。
首先是容易疲勞、精神狀態差，而且人顯得無精打采，因為長時間的睡眠人體的新陳代謝會減慢，血液循環也會減慢，氧氣和營養物質不能夠及時疏通到身體的各個部位，大腦容易缺氧，結果就是越睡越困，時間長了還會影響到記憶力和智力。還會影響心臟的功能，人體休息的時候心臟也處於相對休息的狀態，如果是睡眠時間太長，會影響心臟的收縮率，造成心臟乏力、心功能下降，心功能下降以後，運動量稍微多一點就會出現心慌、氣短的情況。
長時間睡覺也會讓體重增加，睡眠的時候人體處於一種休眠狀態，體內食物分解的速度也就比較慢了，需要消耗的熱量也會少，久而久之就會引起肥胖，肥胖就會帶來一系列的健康問題。
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睡太久出現頭痛，是臨床上比較常見的症狀，是因為睡太久引起患者生物鐘的失調，導致腦神經功能失調，出現神經衰弱，所以會出現頭痛。患者如果頭痛以後則不要再睡了，可以起床多做戶外的活動，呼吸新鮮空氣，可以吃一些藥物，比如谷維素、安神補腦液或者是正天丸緩解頭痛。另外還有一種情況要考慮，有可能是因為睡太久了，導致腦部的局部血液循環不好，所以出現頭痛的症狀，可以到醫院做顱內段的都卜勒檢查，也可以給頭部進行按摩、針灸緩解頭痛。
如果不是特殊情況，不建議睡太久，睡覺睡多了的壞處，包括第二天昏昏欲睡、無精打采、反應遲鈍、記憶力下降。同時可能還會增加疾病的患病風險。比如可能增加癌症、糖尿病、心血管疾病、老人癡呆、呼吸道疾病、消化道疾病以及各種急性腦血管病等等的發病風險。因此睡眠時間不宜過長，正常成年人每天晚上睡眠大約7-9小時就足夠了。
還需要固定睡眠時間，遵循生物鐘的規律，不要睡眠過多，否則會降低大腦皮層的興奮性，同時還會在睡眠中，由於呼吸減慢、體內過多的二氧化碳蓄積而抑制大腦，導致出現各種身體其他疾病。
最終更新日：2024-07-01