睡太久出現頭痛，是臨床上比較常見的症狀，是因為睡太久引起患者生物鐘的失調，導致腦神經功能失調，出現神經衰弱，所以會出現頭痛。患者如果頭痛以後則不要再睡了，可以起床多做戶外的活動，呼吸新鮮空氣，可以吃一些藥物，比如谷維素、安神補腦液或者是正天丸緩解頭痛。另外還有一種情況要考慮，有可能是因為睡太久了，導致腦部的局部血液循環不好，所以出現頭痛的症狀，可以到醫院做顱內段的都卜勒檢查，也可以給頭部進行按摩、針灸緩解頭痛。
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睡太久頭痛一般可通過洗熱水澡、戶外活動、服用藥物等方式進行緩解。
1、洗熱水澡：由於睡眠時全身處於放鬆狀態，心跳速度和血液流動速度會隨之減緩，有可能因腦部缺氧引起頭痛。睡醒後可以通過洗熱水澡來促進全身血液循環，從而起到緩解頭痛的作用。
2、戶外活動：人在睡眠時呼吸變慢，且長時間處於室內封閉環境導致血液中二氧化碳增多，如果睡太久就會出現頭痛、頭暈的情況。患者可以到室外活動身體，呼吸新鮮空氣，來緩解睡太久引起的頭痛。
3、服用藥物：如果睡醒後頭疼的情況比較嚴重，可通過服用布洛芬緩釋膠囊、 Indometacin 等藥物來緩解頭痛不適的症狀。
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睡的太久出現頭痛是因為睡眠時間過長，不僅不能起到緩解疲勞的作用，相反可以導致腦部缺氧引起頭痛。最好注意睡眠時間不要過長，夜間睡眠最好控制在八個小時左右，中午睡眠時間不要超過一個小時，注意保持睡眠的規律，儘量做到早睡早起。睡眠時間過長以後出現頭疼症狀，可以做頭疼部位以及周圍穴位的按摩，有利於儘快緩解，也可以服用布洛芬、 Flunarizine 、正天丸等藥物治療。平時儘量參加有氧運動，飲食方面要注意多吃湯類、粥類的食物，對於預防和緩解頭痛也有一定作用。
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睡太久以後頭痛，通常是因為長時間睡眠導致血液瘀滯，而且可能居室的環境和空氣流通比較差所造成的，解決的辦法：
第一、起床以後到戶外呼吸新鮮空氣，因為新鮮空氣當中的含氧量很高，這樣可以快速解決頭痛的問題。
第二、可以採用沖溫水澡的方式，溫水澡可以使周身的血液循環加快，使一晚所產生的代謝產物排出，有利於緩解頭痛。
第三、如果還是有頭痛的問題可以採用按摩的方式，常用的穴位是頭部的穴位，比如百會穴、太陽穴、風池穴、大椎穴等可以恢復頭部的血液循環，解除頭痛。
第四、如果頭痛持續存在也可以用止痛的藥物來緩解，當然要由醫生來開具處方，看患者的需求所定。
最終更新日：2024-04-08