憂鬱情緒是普通人的主觀體驗，憂鬱症是醫學疾病。
說一說憂鬱情緒和憂鬱症的鑑別
兩者的鑑別簡單說就是嚴重程度和持續時間的問題。一般憂鬱情緒都不會很嚴重，起碼對於日常工作不會造成明顯影響。關於持續時間，憂鬱情緒的持續時間是不會超過一個月的，如果超過了一個月，就很可能不是憂鬱情緒的問題了。
具體症狀上講憂鬱症的大部分可能出現的症狀，憂鬱情緒也可能出現，但作為憂鬱症的核心症狀，思維遲緩一般是不可能出現在憂鬱情緒中的。簡單地說憂鬱症會讓一個正常人「突然變笨」，反應遲緩，記憶減退等認知功能受損改變。而憂鬱情緒也就頂多會出現注意力不集中的表現。
當然憂鬱症最嚴重的症狀——悲觀厭世、輕生念頭是不會出現在憂鬱情緒中的，所以一旦出現了悲觀厭世，一定要到醫院就診了。
另外憂鬱症的很多軀體化症狀，比如睡眠障礙（長期）、不可說明的軀體不適感、嚴重的焦慮等等一般不會因憂鬱情緒出現的。
兩者對於人的心理健康的影響
憂鬱情緒任何人都可能出現，一般短期存在，不會對人的工作和生活造成明顯影響，完全可以通過自我調整，放鬆心情，心理諮詢等手段緩解憂鬱情緒。
而憂鬱症作為慢性致殘性醫學疾病，對人的影響很大，甚至關於對人類造成負擔的疾病排名中，憂鬱症是要排在世界第二大疾病的，僅次於腫瘤對人類的負擔！
長期得不到有效治療的慢性的憂鬱病程很容易對人的認知功能造成永久性的損害，這也是憂鬱症的疾病本身致殘的主要原因。
所以一旦懷疑是憂鬱症，不建議自我調整和心理諮詢，對你幾乎沒有幫助，而且中度以上的憂鬱症，單純的心理治療都是無效的，最好儘快開展系統治療。因為首次系統治療尤為重要，充分足劑量、足療程的首次治療是可以讓50%的憂鬱症患者徹底恢復健康，今後不再復發的！藥物治療的總體有效率在70%-80%。
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憂鬱情緒和憂鬱症其實並不一樣，但有很多人會把正常的憂鬱情緒和憂鬱症劃等號。如果將兩者弄混，很容易給自己帶來巨大的心理壓力和負面影響。
憂鬱情緒是我們在遇到某件事情（被老闆批評、和好朋友鬧掰、輔導孩子寫作業等）時所產生的情緒低落、自我貶低、疲備、無力感等狀態，但它持續的時間比較短、症狀輕，並不會嚴重影響我們的生活。
而憂鬱症則不同。憂鬱症個體會表現出情緒低落、思維遲緩、言語動作減少、自我評價過低、內疚、興趣和愉快感丟失、反覆出現自殺、自傷的行為等；在生理上會出現精力減退或疲勞、失眠、入睡困難、頭痛、性慾減退、食慾下降等症狀。
如果我們出現心境低落以及上述其他症狀至少4項且持續两週以上，嚴重影響了生活和工作。這時候，我們就要警惕自己是否患上了憂鬱症。
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憂鬱症嚴格來講發病的時候憂鬱狀態和正常人的憂鬱情緒有本質性的區別，那種極端的就是嚴重的情緒，像低落、消沉的體現，沒得過憂鬱症的人是不能夠完全體現的。而憂鬱情緒描述的現象應該含義更寬泛，也更和每個人都可能聯繫在一起。
在生活中遇到一些不順心的事情，遇到一些壓力的事情表現的有點不太高興、悶悶不樂、心情不愉快都可以說自己有一定的憂鬱情緒。這種憂鬱情緒一般從剛才的描述大家能體會到，它都是有一定的、外界的、客觀的一些原因或者事件，知道自己的憂鬱情緒為什麼發生，它在什麼情況下發生。因為工作不順利而有點不高興，但是和朋友聚會和親友相處就會感到快樂和愉快，這樣的情況下稱為憂鬱情緒。憂鬱症發作時的憂鬱、低落狀態是比較廣泛的，影響患者生活的方方面面。
最終更新日：2024-04-08